“شعور” شائع يزيد من خطر إصابة الرجال بأمراض القلب القاتلة

0

حذر الباحثون من أن الرجال في منتصف العمر، الذين يعانون من ضغوط أكبر يتعرضون لخطر متزايد للإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع الثاني.

ويقول الباحثون إن الإجهاد لدى الرجال أثناء الطفولة وبداية مرحلة البلوغ، هو أكبر مساهم في مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري من النوع الثاني، مع التقدم في السن.

وكشف الباحثون، في الدراسة التي نُشرت في مجلة Journal of the American Heart Association، أن الأشخاص المعرضين للقلق والتوتر يجب أن ينتبهوا أكثر لصحة القلب والأوعية الدموية.

ونظرت الدراسة في بيانات أكثر من ألف رجل يبلغ متوسط ​​أعمارهم 53 عاما، ولم يكن لديهم أمراض القلب والأوعية الدموية أو السرطان في ذلك الوقت. وأكمل المشاركون الاختبارات النفسية العصابية على مقياس من 0 إلى 9، وسجلت أداة تقييم القلق عدد المرات التي يقلقون فيها بشأن 20 عنصرا تعرضوا له خلال حياتهم.

وقالت المؤلفة الرئيسية للدراسة، لوينا لي، وهي أخصائية نفسية إكلينيكية، إن العصابية هي سمة شخصية تتميز بالميل إلى تفسير المواقف على أنها مهددة و/ أو مرهقة و/ أو مدمرة.

وأوضحت: “الأفراد الذين يعانون من مستويات عالية من العصابية معرضون لتجربة المشاعر السلبية، مثل الخوف والقلق والحزن والغضب، بشكل أكثر كثافة وتكرارا”.

ويشير القلق إلى محاولاتنا لحل المشكلات حول قضية تكون نتيجتها المستقبلية غير مؤكدة وقد تكون إيجابية أو سلبية.

خطر إصابة الرجال بأمراض القلب القاتلة

وأوضحت لي: “يمكن أن يكون القلق قابلا للتكيف، على سبيل المثال، عندما يقودنا إلى حلول بناءة. ومع ذلك، يمكن أن يكون القلق أيضا غير صحي، خاصة عندما يصبح غير قابل للسيطرة ويتعارض مع أدائنا اليومي”.

وخضع الرجال لفحوصات جسدية واختبارات دم كل ثلاث إلى خمس سنوات، كما استخدم فريق البحث بيانات المتابعة حيث وقع قياس عوامل الخطر المختلفة.

وشملت هذه العوامل مستويات ضغط الدم والكوليسترول ومستويات السكر في الدم عند الصيام وعلامات الالتهاب ومستويات السمنة، والتي تقاس بمؤشر كتلة الجسم (BMI).

وقال الخبراء إنه كلما زاد عدد هذه المشكلات لدى الرجال، زاد احتمال إصابتهم بالمرض. ووجدوا أنه بالنسبة للرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 33 و65 عاما، زاد عدد عوامل الخطر بمقدار واحد كل عقد، تليها زيادة أبطأ بمجرد بلوغهم سن 65 عاما.

وفي جميع الأعمار، كان لدى الرجال الذين لديهم مستويات عالية من العصابية وعدد أكبر من عوامل استقلاب القلب عالية الخطورة.

ووجدوا أيضا أن ارتفاع العصابية كان مرتبطا باحتمال أعلى بنسبة 13% لوجود ستة أو أكثر من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب.

وبالإضافة إلى ذلك، وجدوا أن الرجال الذين لديهم مستويات عالية من القلق لديهم احتمالية أعلى بنسبة 10% للإصابة بستة عوامل أو أكثر من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

ومع ذلك، ذكر الباحثون أنه لم يتضح ما إذا كان أي من الرجال يتلقون العلاج من القلق من مشاكل أخرى مماثلة.

وأجريت الدراسة على مدى أربعة عقود وضمت أساسا رجالا من ذوي البشرة البيضاء، لذا فمن غير الواضح كيف يمكن تطبيق ذلك على الجميع.

وأضافت الدكتورة لي: “سيكون من المهم بالنسبة للدراسات المستقبلية تقييم ما إذا كانت هذه الارتباطات موجودة بين النساء، والأشخاص من مجموعات عرقية وإثنية متنوعة، وفي عينات أكثر تنوعا اجتماعيا واقتصاديا، والنظر في مدى ارتباط القلق بتطور مخاطر استقلاب القلب في أصغر بكثير من الأفراد في دراستنا”.

المصدر: روسيا اليوم عن ذي صن

مرض السكر و التأثير علي الانجاب للنساء ( مهم )

0

هذه المحتوي كتب بواسطة طبيبة و جميع الحقوق محفوظة للموقع

ترغبي في معرفة العلاقة بين مرض السكر و التأثير علي الانجاب للنساء؟

هنا سوف اخبرك بجميع المعلومات التي سوف تحتاجي اليها مع خطوات لتجنب المضاعفات.

في البداية عزيزتي القارئة عليكي بمعرفة ان مرض السكري ليس بالخطورة الكبيرة و ذلك إذا تعاملنا معه بجدية متبعين نظام غذائي قليل الكربوهيدرات والدهون.

بالاضافة الي عدم إهمالنا في تناول أدويتنا كما وصف الطبيب المعالج و المتابعة المستمرة مع الطبيب المختص.

و لكن ايضا….

عليكي ان تعرفي ان السكر الغير مضبوط ( عالي أو منخفض ) يمكن أن يؤثر علي فرصة إنجاب طفل.

و يمكن أيضا إن يؤدي إلي دورات شهرية غير منتظمة أو غائبة.

ليس ذلك فحسب بل يزيد من خطر الإجهاض أو ولادة جنين ميت أو احتياج الطفل إلي العناية المركزة بعد الولادة.

و الخبر الجيد هنا انه…

إذا تحكمنا في مرض السكر وحافظنا علي مستوي السكر بالدم في القيم الآمنة من خلال:

تناول نظام غذائي صحي.
ممارسة الرياضة بانتظام .
الابتعاد عن القلق و التوتر.
حافظنا علي وزننا الصحي.
بالاضافة الي تناول الأدوية بانتظام .

فقد نتمتع بخصوبة عالية كما لغير المصابين.

دعينا نتحدث في هذا الموضوع عن أمر مهم و هو يشغل بال الكثير منا وهو مرض السكر و التأثير علي الانجاب للنساء.

فهل هناك علاقة بين الإنجاب و مرض السكري ؟؟

هذا ما سنعرفة سويا خلال هذه السطور القليلة لهذا دعينا نبدأ سريعا…

المصابين بمرض السكري من النساء هل يعانون من خصوبة اقل عن الأشخاص الغير مصابين ؟

الإجابة ليس بدرجة كبيرة.

إقرأ أيضاً : تعرفي على ايام التبويض لحدوث الحمل

و لكن مرض السكر ليس هو السبب الوحيد فهناك أسباب أخري مرتبطة بتقليل الخصوبة و هي:

السمنة
وزن اقل من الطبيعي.
نزول الدورة بشكل غير منتظم .
تكيس المبايض.
انقطاع الطمث المبكر.
انقطاع الطمث الثانوي.
سرطان الرحم.
مضاعافات في الاوعية الدموية و امراض القلب.
وجود مضاعافات لمرض السكري.
أحد امراض المناعة الذاتية.

و لكن…

مع ذلك يمكن للمرأة المصابة بمرض السكر الحمل و الإنجاب أذا تم التحكم في مرض السكري بشكل جيد و الحفاظ علي الوزن الصحي.

المضاعافات المرتبطة بمرض السكر للنساء

بالنسبة لمرض السكر و التأثير علي الانجاب فأفضل ما يمكنك فعله قبل الحمل هو متابعة وظائف الجسم التي تتأثر بهذا المرض مثل:

فحص العين.
فحص الكلي.
الاعصاب.
ضغط الدم

و ذلك لأن هذه من المضاعفات التي تزداد سوء في الحمل و يمكن أن تؤثر علي صحة الام و الجنين.

لذلك عليكي معالجة أيا من اعراض ارتفاع السكر قبل التفكير أو التخطيط للحمل.

تأثير السكر علي النساء أثناء فترة الحمل

بالتأكيد الحمل سوف يؤثر علي جسمك و مرض السكر لديكي.

هذا التغير مثل:

تغيير في مستوي سكر الدم لديكي.
ربما تعاني ايضا من اعراض انخفاض السكر بالدم في بداية حملك.

فعليكي الاهتمام بقياس مستوي السكر و المتابعة مع طبيبك المختص في فترة الحمل دون تأخر .

الحمل الغير متوقع ومرض السكر

في حالة اكتشاف الحمل المفاجئ فعليكي فورا بالذهاب الي طبيبك المختص و طبيب النساء.

هما سوف يساعدانك في أي امور تشغل تفكيرك أو تحتاجي أن تكوني علي دراية بها خلال هذه الفترة أو أي اسئلة لديك تخص مرض السكر و التأثير علي الإنجاب.

إقرأ أيضاً : اعراض مرض السكر الخفيف وطبيعة وأنواع المرض

بالتاكيد تحتاجي الي الكثير من المعلومات و لديكي الكثير من التوقعات تجاه هذا الحمل الغير متوقع.

و لكن عليكي الا تقلقي فلأنك مصابة بالسكر لا يعني أن حملك يجب الا يكتمل أو انك ستحصلي علي طفل غير صحي.

بتواصلك العاجل بالفريق الطبي الخاص بكي يزيد من فرصة الحمل الصحي لكي و للجنين.

فلا تتأخري في التواصل مع طبيبك.

في نهاية موضوعنا مرض السكر و تأثيره علي الانجاب للنساء.

ليس عليكي بالقلق اطلاقا من الحمل كل ما عليكي فعله هو الالتزام بالدايت الصحي و الوزن السليم و متابعة طبيبك كي تحظي بحمل صحي .

المصادر

https://www.diabetes.co.uk/pregnancy-complications/infertility-in-women.html#:~:text=Diabetes%20is%20associated%20with%20lower,and%20having%20an%20autoimmune%20disease.
https://www.yourfertility.org.au/everyone/health-medical/diabetes
https://www.ndss.com.au/about-diabetes/resources/find-a-resource/pregnancy-and-diabetes-fact-sheet/

أسباب و أعراض ارتفاع ضغط الدم

0

أعراض ارتفاع ضغط الدم ، يعاني الكثير من الناس من ارتفاع ضغط الدم، يعد هذا المرض مشكلة صحية خطيرة جدا، يتسبب ارتفاع ضغط الدم في حدوث النوبات القلبية والسكتات الدماغية، تعد الزيادة المفاجئة في ضغط الدم، أمر خطير جدا، وهذا الارتفاع المفاجئ قد يتسبب في حدوث الوفاة.

يعد حدوث ارتفاع ضغط الدم بشكل مباشر، مؤش ونذير بأن القلب به مشكلة صحية، وقد يحدث هذا الإرتفاع المفاجئ، نتيجة حدوث إجهاد نفسي، او حدوث حالة من العصبية المفرطة، او حتى قد يحدث ارتفاع ضغط الدم المفاجئ نتيجة حدوث انسداد في الشرايين.

لذلك فإن حدوث ارتفاع مفاجئ في ضغط الدم، يكون أخطر من ان يكون الشخص مصاب بمرض ارتفاع ضغط الدم بشكل طبيعي، ومن اهم المشاكل التي تواجه الناس، هي عدم التعرف على ظهور المرض في جسم الإنسان، فهناك الكثيرين قد يعانوا من المرض لسنوات، دون اي يشعروا بذلك، ودون ان يقوموا بمراقبة المرض والعناية الصحية، مما يؤدي الى تعرض الشخص المصاب بالمرض الى مشاكل صحية اكبر، نتيجة الاهمال وعدم متابعة المرض.

ولذلك فمن خلال هذا المقال، سنحاول ان نوضح لكم اعراض حدوث ارتفاع في ضغط الدم، وذلك لنساعد الاشخاص الذين يعانون من المرض، على التعرف على اصابتهم بالمرض، لتفادي المشاكل الصحية التي قد تواجههم.

أعراض إرتفاع ضغط الدم

تعد من مشاكل حدوث ارتفاع في ضغط، هو عدم ظهور الاعراض على كثير ممن يعانون من هذا المرض، ولذلك فدائما يطلب من الاشخاص، ان يداوموا على قياس الضغط الدم، ولكن من الراجل اذا ارتفع ضغط الدم عن 120/80 فانه قد يصاب الشخص ببعض الاعراض، وهذة الاعراض هي:

اقرء ايضا : نظام غذائي و رجيم لمرضى السكر والضغط والكولسترول

  • – حدوث صداع، او بعض الاوجاع في الرأس.
  • – يشعر الشخص ببعض الدورار، او حدوث دوخة.
  • – يمكن ان يحدث نزيف من الانف، نتيجة حدوث ارتفاع شديد في ضغط الدم.
  • – يمكن حدوث ايضا تشوش او صعوبة في عملية الرؤية.

وتعد هذة الاعراض اعراض خطيرة، كما يمكن حدوث اعراض اخرى، مثل حدوث الفقدان في الحس في الذراعين والساقين بشكل مؤقت، ويمكن ان تصل الاعراض الى حدوث تشنجات او غيبوبة، وهو ما يجعل ارتفاع ضغط الدم امر خطير جدا، واذا شعرت بهذة الاعراض، عليك مراجعة الطبيب على الفور.

اسباب حدوث ارتفاع ضغط الدم

هناك نوعان من ارتفاع ضغط الدم، وهما:

ارتفاع ضغط الدم بشكل أولي :

يحدث ارتفاع ضغط الدم الأولي، يحدث بنسبة كبيرة عند، كلار السن، ولا يوجد الى الان احد استطاع التعرف على، اسباب حدوث هذا النوع من ارتفاع ضغط الدم.

ارتفاع ضغط الدم الثانوي :

غالبا ما يكون ارتفاع ضغط الدم الثانوي، مصاحبا وناتجا عن امراض اخرى، ومن اسباب حدوث ضغط الدم الثانوي:

  • – أمراض الكلى، حيث انه ينتج حدوث ارتفاع ضغط الدم الثانوي نتيجة بعض الادوية التي يتم استخدامها للتخلص من امراض الكلى.
  • – يمكن ان يحدث ارتفاع ضغط الدم ايضا، نتيجة وجود تورم في الغدد الكظرية.
  • – يمكن ان يحدث ايضا نتيجة وجود، وجود عيوب خلقية في القلب.
  • – يمكن ان يسبب تناول بعض الادوية مثل حبوب منع الحمل، او ادوية الزكام، او ادوية تحفيف الاحتقان, الى حدوث ارتفاع مفاجئ في ضغط الدم.

عوامل الاصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم

– يعد التاريخ العائلي من اهم اسابا الاصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم، حيث انه يمكن ان يصاب الانسانم به بشكل وراثي

– من اهم عوامل الاصابة بهذا المرض ايضا هي، عامل السن، حيث انه كلما تقدم الانسان في السن، كلما كان اكثر عرضه للاصابة بالمرض.

اقرء ايضا : تعرف على اعراض الحمل الاسبوع الاول

– التدخين: حيث يسبب التدخين، حدوث ارتفاع مفاجئ في ضغط الدم، قد يكون حدوث هذا مؤقت، لكنه يعد خطيرا جدا، اذ انه يمكن ان يصيب الانسان بغيبوبة، او حدوث تشنجات وما الى ذلك.

– التوتر والعصبية المفرطة: يؤدي ذلك الى حدوث ارتفاع مفاجئ في ضغط الدم، نتيجة الانفعالات والتوتر، يكون هذا الارتفاع خطير جدا على الصحة، لذلك دائما ما ينصح الاطباء بالابتعاد عن مسببات التوتر والعصبية.

– الافراط في تناول الكحوليات: لا يسبب ذلك ارتفاع ضغط الدم بشكل مفاجئ فقط، لكنه ايضا قد يسبب حدوث بعض المشاكل في القلب، كثل زيادة سرعة ضربات القل.

– الامراض المزمنة: كما نعلم فانه يعد هناك ارتباطوثيق بين الامراض المزمنة والاصابة بارتفاع ضغط الدم، مثل مرض السكري، وارتفاع الكوليسترول في الجسم، والاصابة بمرض القلب ايضا، تعد كل هذة من مسببات حدوث ارتفاع في ضغط الدم.

– الافراط في تناول ملح الطعام: يؤدي الافراط في تناول ملح الطعام الى حدوث احتباس للسوائل في جسم الانسان، مما يسبب حدوث ارتفاع في ضغط الدم.

– السمنة وانعدام النشاط البدني: نعلم جميعا مدى خطورة السمنة على صحة الانسان، فتعد هي المسبب الاول لكل الامراض المتعارف عليها، كذلك فان انعدام النشاط البدني، يؤدي الى حدوث انخفاض في معد الدورة الدموية، وقد يسبب ذلك حدوث ارتفاع مفاجئ في الدورة الدموية.

وبذلك نكون قد وضحنا لكم اهم العوامل التي تسبب حدوث ارتفاع في ضغط الدم، لذلك ينصح بلابتعاد قدر المستطاع عن مسببات حدوث ذلك، وفي الفقرة القادمة سنوضح لكم اهم مخاطر ومضاعفات حدوث ارتفاع في ضغط الدم.

اقرء ايضا : الفرق بين الم البطن في الدورة الشهرية والحمل

مخاطر ومضاعفات ارتفاع ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم يؤدي الى حدوث كوارث صحية، حيث يسبب ضررا كبيرة للاوعية الدموية، وكذلك يسبب الضرر لاغلب اجزاء الجسم، كما ان التأخر في علاج ارتفاع الضغط الزائد للدم يؤدي الى:

  • – توقف عضلة القلب عن العمل، وبالتالي الوفاة.
  • – يؤدي الى حدوث مشاكل كلوية، يحث يضيق على اوعية الكلى الدموية.
  • –  تضيـُّق أو انهتاك الأوعية الدموية في العينين، وتسبيب مشاكل في الذاكرة أو في الفهم.

وكل هذة الاعراض والمضاعفات توضح مدى الخطورة الناتجة، عن ارتفاع ضغط الدم في جسم الانسان.

القيمة الطبيعية لضغط الدم في جسم الانسان

تعد القيمة الطبيعية للضغط الطبيعي هي، 120/80 ، ويمكن ان تقل او تزيد عن ذلك بمقدار بسيط دون تشكيل خطورة على جسم الانسان، ولكن اذا وصلت الى 160/90 فذلك يعني انك دخلت في منطقة الخطورة وعليك مراجعة الطبيب المختص على الفور.

اعراض مرض السكر و مضاعفاته و كيفية العلاج

0

يعد مرض السكر ، من اكثر الامراض انتشارا بين الكثير من الناس، وفي جميع بلاد العالم، ويعد مرض السكر من اخطر الامراض التي تواجه الكثير من الناس، وهو مرض يؤدي الى ارتفاع نسبة الجلوكوز في جسم الانسان، ويسبب هذا المرض مشاكل صحية كثيرة، كما انه يتسبب في وضع قيود على المصابين به، مثل عدم تناول بعض الاطعمة والمشروبات.

الكثير من الناس مصابين بمرض السكري ووفقا لمنظمة الصحة العالمية، فان اكثر من 422 مليون شخص حول العالم مصابين بمرض السكري ، و80% من هذة الاصابات في الدول الفقيرة او المتوسطة، وتؤمن منظمة الصحة العالمية انه بحلول عام 2030 سيكون مرض السكر هو سابع المسببات للوفاة حول العالم.

لذلك فانه عليك العناية بصحتك وبتغذيتك، وذلك لتجنب فكرة الاصابة بهذا المرض الخطير، ونحن سنساعدك في التعرف على اهم جوانب هذا المرض لتستطيع تخطيه، وعدم الاصابة به.

اعراض مرض السكر

من المهم ان يعرف كل شخص اعراض مرض السكري، وذلك كي يعرف الشخص اذا اصابه مرض السكر، لكي يقوم بمتابعة الاطباء بشكل سريع، خوفا من حدوث مضاعفات وزيادة المخاطر الصحية على الاشخاص، وتتمثل هذة الاهراض في:

1. زيادة عملية التبول :

وقد اجريت دراسات حول هذا الامر، واوضحت هذة الدراسات ان ارتفاع نسبة السكر في الدم، تودي الى تنشيط عمل الكليتين، للتخلص من نسبة المياه الزائدة، مما يزيد من عملية التبول.

2. حدوث جفاف للفم :

ويعدحدوث جفاف للفم مرتبط بعملية زيادة التبول، نظرا لقلة السوائل في الجسم، مما يؤدي الى العطش وحدوث جفاف في الفم.

3. الشعور بالتعب والارهاق :

تؤدي زيادة نسبة مرض السكر في الدم، الى حدوث تعب وارهاق للجسم، وذلك بسبب انه يؤدي الى عدم عمل الخلايا بشكل صحيح، وكذلك يؤثر سلبا على غد امتصاص الجولوكوز، كما انه يضعف من قدرة الجسم للاستجابة لنسبة الانسولين في الدم.

4. ضعف النظر :

يؤدي كذلك مرض السكري الى حدوث ضعف في النظر، حيث يمكن اي يجد الشخص المصاب بالمرض نفسه غير قادرا، على رؤية التفاصيل بشكل جيد، وتتحول رؤيته الى رؤية ضبابية، ويمكن ان يتسبب مرض السكري في حدوث قلة في التركيز وما الى ذلك.

5. الجوع الزائد :

من مؤشرات الاصابة بمرض السكر ، هي الشعور بالجوع الزائد عن الحد، وذلك بسبب التوزيع العشوائي لنسبة الجلوكوز في الجسم، وهو ما يجعل الجسم في حاجة للطاقة، مما يعطي الايحاء بالجوع الشديد في معظم الوقت.

مضاعفات مرض السكر

  • هناك اعراض ومضاعفات اكثر حدة وخطورة، من الاعراض الاخرى المتعارف عليها، لذلك يجب الانتباه والاهتمام بالرعاية الصحية السليمة للاشخاص المصابين بمرض السكر، وتتمثل هذة المضاعفات الخطرة في:
  • – كثرة وانتشار الالتهابات، حيث ان عدم تنظيم نسبة الجلوكوز في الجسم، تجعل من الشخص اكثر عرضة للاصابة بالحساسية، وكذلك الاصابة بالالتهاباتز
  • الشعور بالالام في الاطرف، ويحدث ذلك نتيجة الاصابة بمرض السكر، حيث ان هذا المرض يسبب حدوث دمور الاعصاب الخاصة بالاطراف، مما يؤدي في بعض الاحيان الى الشعور بالوخزات والالم في الاطراف الخاصة بالشخص المصاب بهذا المرض.
  • البطئ في الئام الجروح والخدوش، ويحدث ذلك بسبب ارتفاع نسبة السكر في الجسم، لان ارتفاع نسبة السكر في دم الانسان، تسبب تقليل نسبة وصول الاكسجين للخلايا، مما يسبب حدوث دمور في الاعصاب، وبالتالي تقليل قدرة الخلايا على النمو من جديد.
  • حدوث اضطرابات معدية، ويحدث ذلك لان ارتفاع نسبة السكر في دم الانسان، تؤدي الى دمور خلايا البنكرياس، مما يؤدي الى تقلل نسبة الانسولين في الجسم، ويبدأ البنكرياس في حرق الدهون وانتاك الكيتونات التي تسبب حدوث هذه الاضطرابات المعدية، وايضا الشعور بالغثيان بشكل دائم.

الكشف عن الاصابة بمرض السكر

على كل شخص شعر باي اعراض من اعراض مرض السكر ، الذهاب الى مراكز التحاليل اوالى الاطباء للتأكد من نعدم اصابته بهذا المرض، ويتم هذا عن طريق طريقتين، الاولى هي من نسبة الجلوكوز في البول، والطريقة الثانية هي فحص الدم للتعرف على نسبة الجلوكوز فيه.

واذا ثبت انك مصاب بمرض السكر فعليك سريعا الذهاب الى الطبيب المختص، لأخذ العلاج المناسب، والمتابعة معه باستمرار، تجنبا لحدوث مضاعفات الاصابة بمرض السكر.

عوامل الاصابة بمرض السكر

سنطلعك على اهم عوامل الاصابة بمرض السكر، ويمكن تقسيم هذا المرض الى نوعين، وسنستعرض لكما اهم عوامل الصابة بكل نوع على حدة:

1. عوامل الاصابة بالنوع الاول من مرض السكر :

  • يحدث هذا النوع نتيجة مهاجمة الجهاز المناعي للجسم، الخلايا التي تفرز الانسولين، بدلا من مهاجمة الفيروسات والجراثيم، نتيجة لذلك فان مخزون الانسولين في الجسم يصبح قليلا، وبهذا فان السكر يتجمع في الدورة الدموية للجسم، مما يؤدي الى الاصابة بمرض السكر.
  • يعد العامل الاول والمسبب للاصابة بمرض السكر، هو التاريخ العائلي، فمعظم الاصابات بمرض السكر تكون بشكل وراثي، لذلك فانه اذا كنت تمتلك احد في عائلتك مصابا بهذا المرض، فانك كذلك تكون معرض للاصابة به.

2. عوامل الاصابة بمرض السكر من النوع الثاني :

  • العمرمن احد واهم العوامل المسببة للاصابة بمرض السكر، ويرجح الاطباء، ان الاشخاص من45 عام في ما فوق، هم الاكثر عرضة للاصابة بالمرض.
  • السمنة والزيادة فالوزن، فكما نقول دائما، ان السمنة دائما ما تكون المسبب الاول والرئيسي في عملية الاصابة بالامراض المزمنة، ولذلك فانه يتحتم على كل شخص ان يتخلص من السمنة، حتى يتجنب الاصابة بمضاعفاتها.
  • فرط الكوليسترول الضار في جسم الانسان، ويأتي هذا الكوليسترول من بعض الاطعمة الضارة، لذلك فانة يجب الحفاظ على التغذية الصحية لكل فرد.
  • قلة الحركة، او قلة النشاط البدني ايضا قد تؤدي الى الاصابة بمرض السكر من النوع الثاني، وذلك لعدم حدوث تجديد بشكل مستمر في الدورة الدموية، وينصح جميع الاطباء بممارسة الرياضة، ولو بشكل بسيط جدا يوميا تجنبا للاصابة بالامراض.
  • ارتفاع ضغط الدم ايضا، فكما نعلم جميعا مدى الارتباط بين الاصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم، والاصابة بمرض السكر.
  • ضعف الجهاز المناعي يعد احد عوامل الاصابة بمرض السكري من النوع الثاني ايضا
  • ضعف تحمل الجلوكوز، هناك بعض الاشخاص يعانون من ضعف قدرة اجسامهم على تحمل كميات الجلوكوز الكبيرة، مما يسبب الاصابة بمرض السكري.

ماذا افعل لتجنب الاصابة بمرض السكر :

بعد قراءة هذة المقالة، على كل شخص تغيير اسلوب حياته لتجنب الاصابة بالامراض المزمنة مثل مرض السكر وارتفاع ضغط الدم وغيرها، واهم هذة الاساليب هي الحفاظ على التغذية السليم للجسم والابتعاد عم المأكولا تالتي تضر بالجسم.

كذلك فان اتباع حمية غذائية للاشخاص الذين يعانون من السمن، يعد امرا هاما جدا للتخلص منها، فكما قولنا فان السمنة تعد اهم عوامل الاصابة بالامراض المزمنة.

المواظبة على ممارسة الرياضة ولو بشكل بسيط جدا، فمثلا يمكن للشخص ان يحدد مدة زمنية معينة يوميا للنزول للسير على الاقدام فقط، وتعد هذة ابسط واسهل طرق زيادة النشط البدني.

علاج خفقان القلب بعد الاكل

0

مشكلة عدم انتظام ضربات القلب بعد الاكل أو خفقان القلب بعد الاكل وهى غالبًا ماتكون مرتبطة بوجود مشاكل صحية، حيث أن هذه المشكلة في أكثر الأحيان تكون مرتبطة بامراض القلب أو وجود قصور في الشرايين، كزيادة إفراز هرمون الغدة الدرقية، والأنيميا المزمنة،

ومرضى الغسيل الكلوي بسبب الوصلة الشريانية التي تعمل على زياة سرعة الدورة الدموية، بالإضافة إلى الشعور بالخوف والتوتر النفسي.

أو وجود تضخم في عضلة القلب، أو عيوب خلقية في القلب كالثقب الأذيني، أو زيادة كهرباء القلب أو ضيق أو ارتجاع في الصمام، أو ارتفاع في ضغط الدم مع ذبذبة أذينية.

وفي الغالب أن الأفراد المصابون بهذه المشاكل عند تناولهم الطعام بكميات كبيرة من ما يأدي الى زيادة ضربات القلب بعد الاكل وارتفاعها، مما يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة للفرد، ويمتد الشعور بهذه الضربات العنيفة في الرقبة والحلق وفي منطقة الصدر بالكامل.

لذلك من الأفضل أن يكون للفرد علم بعدد ضربات القلب الطبيعية في الدقيقة الواحدة، حيث أن عدد الضربات الطبيعي عند الإنسان البالغ هو 100 ضربة في الدقيقة الواحدة.

وسوف نتحدث في هذا المقال عن أسباب وأعراض عدم انتظام ضربات القلب بعد الاكل او تسارع دقات القلب بعد الاكل و طرق علاجها.

اسباب خفقان القلب بعد الاكل

  • يكون ذلك بسبب وجود انخفاض في معدل السكر في الدم لدى المصاب عن 60 مليجرام/ 100 ديسيلتر دم، ويكون ذلك بسبب تناول أطعمة تحتوي على الكربوهيدرات، ويتم التعافي بعدم الانتظام في ضربات القلب تلقائيًا بعد رفع السكر في الدم.
  • إصابة الفرد ببعض المشاكل والأمراض الجسدية التي تؤثر على قدرة عمل القلب بشكل جيد، مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول في الدم، ومرض السكري، التسمم الدرقي، واختلال توازن الأملاح في الجسم. 
  • يزداد خفقان القلب بعد الاكل بسبب ارتفاع ضغط الدم في الشرايين والأوردة.
  • بسبب إصابة الفرد بأمراض القلب المختلفة مثل وجود قصور القلب الاحتقاني، ومرض الشريان التاجي.
  • عند انخفاض ضغط الدم بعد إجراء أي عملية في المعدة.
  • إذا كانت الأطعمة تحتوي على نسب عالية من النترات أو الصوديوم أو غلوتومات أحادية الصوديوم.
  • عند الشعور الدائم بالإجهاد والقلق والتوتر النفسي، التي تعمل على زيادة معدل هرمونات كيتوكولامين في الدم.
  • المرض السكري يكون له تأثيرعلى الأعصاب التي تسيطر على الجهاز الهضمي.
  • زيادة نشاط إفراز الغدة الدرقية يعمل على تسريع خفقان القلب بعد الاكل
  • عند استئصال جزء من المعدة.  
  • عند تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون والكوليسترول مما تؤدي إلى وجود اضطرابات في عضلة القلب والصمامات.
  • عند الإفراط في تناول المكملات الغذائية أو المشروبات العشبية.
  • عند وجود نقص في كمية الإنزيمات التي يفرزها الجسم نتيجة أسباب وراثية.
  • تناول مشروبات تحتوي على الكثير من الكافيين مع الأكل كالشاي أو القهوة أو المشروبات الغازية.
  • الإفراط في التدخين وشرب المشروبات الكحولية، لذلك نجد هؤلاء الأشخاص دائمًا ما يعانون من خفقان القلب بعد الاكل، لأنهم من أكثر الأشياء التي تؤثّر بالسلب في عمل القلب.
  • ومن الممكن أن يكون السبب في ارتفاع ضربات القلب إلى تشوهات خلقية وضمور في عضلة القلب.

أعراض عدم انتظام ضربات القلب بعد الأكل

  • بعد تناول الطعام يصاب الفرد بوجود صعوبة وضيق في عملية التنفس.
  • يشعر الفرد المصاب بوجود سرعة في ضربات القلب وعدم انتظامه.
  • يشعر المصاب بالتعرق الشديد بعد تناول الطعام.
  • الرغبة في تناول السكريات والحلويات.
  • الاحساس المستمر بالدوخة والدوار.
  • فقدان الوعي.
  • وبالتالي الشعور بالغثيان والقيء.
  • الشعور بالخمول والكسل والتعب والإرهاق الشديد.
  • وجود ألم في الصدر.
  • الشعور بالصداع.
  • وجود زيادة في التعرق.
  • الاحساس بالقلق والتوتر.
  • وجود ارتفاع درجة حرارة الجسم وبشكل خاص في الرقبة والوجه.
  • الشعور بوجود تنميل وتخدير في الأطراف مع الشعور بالبرودة فيها.
  • الإحساس المتزايد بتوقف القلب.
  • الاحساس بالأرق وعدم النوم لساعات كافية.
  • المصاب بهذا المرض يعاني كثيرًا من الغازات في البطن، والشعور بالغمص وعدم الارتياح.
  • المشكلة الأساسية أن تكرار هذا الاحساس قد يؤدي إلى ضمور في عضلة القلب.

تشخيص عدم انتظام ضربات القلب بعد الأكل

عند ملاحظة الأعراض السابقة يجب أولًا أن يتم عمل رسم القلب الكهربائي ( ECG أو EKG)

أو يمكن التشخيص في المنزل كما يلي:

اختبار معدل إيقاع القلب لمدة 24 أو 48 ساعة إذا كان لدى المريض أعراض في كثير من الأحيان ولكن ليس باستمرار. 

مسجل الحدث أو جهاز مراقبة دقات القلب هو جهاز يستخدم فقط عندما يكون يصاب المريض بتلك الأعراض السابقة، ونقوم باستخدام هذا الجهاز بوضعه كعصبة حول المعصم مع الضغط على زر التنشيط،

أو إذا كان يعاني المصاب بدوخة وعدم انتظام في ضربات القلب يمكن استخدامه كجهازالاستدعاء الذى يتم الضغط فيه على الصدر. 

أو يمكن وضعه تحت الجلد بالتدخل الجراحي حيث يسجل هذا الجهاز عدد ضربات القلب في عدة دقائق في كل مرة، ثم يبدأ من جديد.

وبعد ذلك يقوم المريض بالضغط على زر أثناء أو بعد الحدث لحفظ التسجيل، ونادرا ما يحدث حالات إغماء وانهيار. 

  •  اختبار الإجهاد (EST) 
  •  أشعة ايكو على القلب
  •  دراسة الوظائف الكهربائية للقلب

علاج عدم انتظام ضربات القلب بعد الأكل

بعد معرفة أسباب خفقان القلب بعد الاكل وأعراضه وطرق تشخيصه، يمكن الآن معرفة كيفية علاج خفقان القلب بعد الاكل عن طريق تقديم بعض النصائح وهى:

  • ينصح الأطباء لعلاج ارتفاع ضربات القلب بعد الأكل بضرورة تناول ست وجبات في اليوم مقسمة إلى ثلاث وجبات رئيسية، وثلاثة وجبات أخرى خفيفة.
  • يجب تقليل من كمية السكريات والنشويات في الأطعمة التي نتناولها.
  • أهمية تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف.
  • تغيير نمط الحياة عن طريق اتباع أنظمة غذائية صحية وهو الإكثار من تناول الخضروات والفاكهة وتناول الحبوب الكاملة.
  • ضرورة تناول الأطعمة المختلفة والمتنوعة ما بين اللحوم الحمراء والألبان والخضراوات والكربوهيدرات وعدم الاعتماد على نوعٍ واحد معين من الطعام.
  • ضرورة تجنب التدخين و الابتعاد عن تناول المشروبات الكحولية بشكل نهائي.
  • تجنب الإفراط من تناول القهوة بشكل كبيرة والحد منها بسبب أنها تحتوي على كميات كبيرة من الكافيين، لأن الكافيين من المنبهات التي تجعل القلب ينبض بشكل أسرع.
  • تجنب تناول الشوكولاتة، والمشروبات الغازية التي يكون لها تاثير في عمل القلب.
  • تجنب الأطعمة التي تحتوي على الدهون والابتعاد عنها في جميع الوجبات، للتحكم في معدل مستوى الكوليسترول في الدم الذي بدور يتعب عضلة القلب.
  • ضرورة تنظيم النفس عند الاحساس بوجود عدم انتظام في ضربات القلب والقيام به بطريق صحيحة وذلك عن طريق استنشاق كمية كبيرة من الهواء حتى تمتلئ الرئتين بالهواء في الشهيق ثم يتم إخراجه في الزفير.
  • أهمية ممارسة الرياضة باستمرار ومن أفضل وأبسط الرياضات هي رياضة المشي والركض، كما أنها تساعد على تقليل الشعور بالقلق والتوتر.
  • إذا لم تنفع كل هذه الطرق الطبيعية والنصائح في تقليل خفقان القلب يجب استشارة الطبيب وأخذ أدوية التي تتحكم في ضربات القلب وجعلها في المستوى الطبيعي لها مثل أدوية مضادات قنوات الكالسيوم أو مضاداتت بيتا.

وأخيرًا يمكن التدخل جراحيًا عن طريق العلاج بالاستئصال أو زرع جهاز مقوم نظم القلب و مزيل الرجفان.

اعراض مرض السكر الخفيف وطبيعة وأنواع المرض

0

اعراض مرض السكر الخفيف قد تكون غير ملحوظة أو قد يكون المرض في البداية بدون أعراض ، كما أنه في بعض الحالات قد تكون هناك اعراض السكري مصاحبة للمرض شديدة ، وسنتحدث في هذا الموضوع بالتفصيل عن الأعراض التي قد يواجهها مريض السكري في البداية قبل أن يدخل في مرحلة تالية.

ولا شك بأن مرض السكر يشكل مشكلة كبيرة للمرضى المصابين به حيث انه منتشر بشكل كبير ويؤثر على حياة المريض العادية من ناحية الغذاء بالدرجة الأولى حيث يحرم المريض من تناول بعض الأطعمة التي قد يرغب في تناولها،

وكذلك يؤثر على طريقة المعيشة بسبب زيادة الحاجة للتبول على اوقات صغيرة وبالتالي هو مرض مزعج ولكن في حالة ضبط السكر والمحافظة على الغذاء الصحي فإن المريض يقي نفسه من العديد من المضاعفات، وهنا سنعرف اعراض مرض السكر الخفيف بالتفصيل.

اعراض مرض السكر الخفيف ومعلومات عن المرض

اعراض مرض السكر الخفيف لا بد من معرفتها لكي تكون على دراية بالمرض للذهاب إلى الطبيب في حالة الشعور بأحد هذه الأعراض.

و مرض السكر هو واحد من الأمراض التي تحدث بنسبة كبيرة في الإنسان لبعض الأسباب التي ربما لا تكون غير واضحة، حيث أن أغلب الحالات تكون بدون سبب على الإطلاق.​2​

وهو مرض مزمن ومزعج تؤدي الإصابة به إلى العديد من المضاعفات في حالة عدم اهتمام المريض بالغذاء الصحي والدواء سواء كان الأنسولين أو الأقراص الطبية.

وقد يأتي هذا المرض مصاحباً لبعض حالات الضغط المزمن وأيضاً حالات السمنة المفرطة وقلة الحركة، حيث أن الرياضة تساهم بشكل كبير في وقاية الجسم من العديد من الأمراض منها السكر بالدرجة الاولى والضغط والمشاكل التي تحدث في القلب.

اعراض مرض السكر الخفيف وطبيعة وأنواع المرض

اعراض مرض السكر الخفيف سنتحدث عنها بالتفصيل ولكن في البداية سنتعرف اولاً عن طبيعة هذا المرض وأنواعه.

1. طبيعة مرض السكر:

مرض السكر أو ما يُسمى Diabetes mellitus هو زيادة في نسبة الجلوكوز الموجودة بالدم مما تؤثر على الكثير من الوظائف الحيوية في الجسم وهذا يحدث عندما لا يكون البنكرياس قادراً على إنتاج الأنسولين اللازم لنقل هذا الجلوكوز من الدم إلى الخلايا وبالتالي فإن قلة إفراز الأنسولين هو السبب في زيادة الجلوكوز في الدم وبالتالي الإصابة بمرض السكر .

ويحدث قلة إفراز الأنسولين أو عدم إفرازه في الحالات المتأخرة وذلك بسبب مشاكل في الخلايا الموجودة في البنكرياس والمسؤولة عن إفراز الأنسولين.

وهناك بعض الحالات التي يتم فيها إفراز الأنسولين من البنكرياس بشكل طبيعي وبالكميات المطلوبة ولكن يكون هناك علة أو مشكلة في المستقبلات الخاصة بهذا الهرمون مما يؤدي إلى عدم القيام بوظيفته وبالتالي زيادة نسبة الجلوكوز في الدم وبالتالي حدوث اعراض مرض السكر الخفيف .

2. أنواع مرض السكر :

يوجد نوعين من مرض السكر :

النوع الأول Type 1 :

وهو الذي يحدث في الصغار وفيه لا يقوم البنكرياس بإفراز الأنسولين اللازم لتحويل مجرى الجلوكوز من الدم إلى الخلايا وهنا المشكلة الاساسية في الأنسولين وهو النوع الأخطر وبالتالي فإن علاجه لا يكون إلا بالأنسولين الطبي ولا يُمكن علاجه بالأقراص الطبية التي تزيد من حساسية المستقبلات لهذا الهرمون.

النوع الثاني Type 2 :

وهو الذي يحدث في الكبار ويكون بسبب قلة في نشاط المستقبلات لهرمون الأنسولين، وهنا يتم إفراز الأنسولين بشكل طبيعي وبالكميات المطلوبة ولكن المشكلة الأساسية تكمن في المستقبلات للأنسولين، وهو أقل خطواً من النوع الأول وكذلك هو الأكثر حدوثاً حيث يمثل 90% من الحالات.

هذه أنواع مرض السكر وطبيعة حدوث هذا المرض من الأساس ويبقى الحديث عن اعراض مرض السكر الخفيف والمشاكل المصاحبة له.

اعراض مرض السكر الخفيف في البداية

اعراض مرض السكر الخفيف قد تكون غير ملحوظة أو صعبة الاكتشاف وفي اغلب الأحيان لا يتم ملاحظتها من قبل المريض خاصة إذا كان مريض بالنوع الثاني الذي يحدث بالتدريج، أما مريض النوع الأول فإنه يحدث بسرعة ويتطور المرض في أيام قليلة مسبباً مشاكل قد تكون صعبة على المريض .

وبالنسبة الى اعراض السكري في البداية فإنها تتمثل في التالي:

1. الجوع الشديد :

وهو العرض الأكثر أهمية مع زيادة التبول، وهنا يشعر المريض بالجوع المفرط وعلى فترات بسيطة بسبب عدم تنظيم الجلوكوز في الجسم وعدم وصوله إلى الخلايا من أجل تغذيتها بالشكل اللازم وبالتالي يشعر المريض بالجوع مع البحث عن مصادر طاقة إضافية.

2. زيادة التبول :

ويعتبر من الأعراض الأساسية والمهمة في اكتشاف مرض السكر وقد يكون السبب الذي يجعل المريض يذهب إلى الطبيب وبالتالي يكتشف أنه مصاب بمرض السكر ، ويحدث ذلك نتيجة زيادة نسبة الكليتين التي يتخلص منها الجسم عن طريق التبول وبالتالي تزيد مرات الحاجة للتبول.

3. التعب والإرهاق:

ويعتبر واحد من اعراض مرض السكر الخفيف الأساسية والهامة والتي يعاني منها المريض بشكل كبير، يحدث هذا التعب نتيجة زيادة نسبة السكر في الدم وقلته في الخلايا وبالتالي لا تستطيع أن تحصل علي الطاقة اللازمة من أجل العمل بشكل جيد على الرغم من تناول الطعام بكميات كبيرة ولكن الجسم لا يستطيع استغلال هذا الطعام في تغذية الخلايا وبالتالي يحدث التعب والإرهاق والذي يكون مزعج جداً لمريض السكر.

4. ضعف في النظر:

كما أن ضعف النظر يعتبر من المشاكل والأعراض الشائعة في مريض السكر نتيجة لحدوث خلل في توزيع السوائل في الجسم وبالتالي يؤدي هذا إلى انتفاخ العدسات بهذه السوائل مما يؤدي إلى حدوث ضباب في الرؤية وعدم وضوح في النظر، لذا إذا كنت تشتكي من تغير مفاجئ في مستوى النظر وحدوث ضباب على العين عليك بالذهاب إلى الطبيب، وقد يحدث ضعف النظر لأسباب أخرى أيضاً.

5. جفاف الجسم:

يحدث الجفاف بسبب فقد الجسم للعديد من السوائل في التبول باستمرار وبالتالي تقل نسبة السوائل في الجسم وشعور المريض بالعطش الشديد والمستمر مع حدوث جفاف في الجلد يسبب مشاكل جلدية مشهورة مثل الحكة، وهذا الجفاف واحد من اعراض مرض السكر الخفيف المعروفة.

هذه هي الأعراض البدائية التي تحدث بعد الإصابة مباشرة بمرض السكر وفي الكثير من الحالات قد لا يكتشف المريض هذه الأعراض او لا يشعر بها وبالتالي يتم تشخيص المرض في وقت متأخر، وفي حالات أخرى يكون هناك عرض واحد أو أكثر سبباً في ذهاب المريض للطبيب وتشخيص هذا المرض.

وهناك بعض اعراض السكري التي تحدث في المريض بالسكر من النوع الثاني والتي تأتي بعد وقت من الإصابة بمرض السكر، وتتمثل هذه المشاكل والأعراض في التالي:

6. تأخر شفاء الجروح :

يحدث تأخر في شفاء الجروح التي يُصاب بها مريض السكر بسبب التأثير على نسبة الجلوكوز والتي تؤثر على تدفق الأكسجين في الدم والتأثير على الأعصاب وبالتالي تأخر التئام الجروح وحدوث المشاكل المتكررة بسبب هذه الجروح.

7. الالتهابات المتكررة:

من أشهر المشاكل التي يواجهها مريض السكر هي الالتهابات المتكررة بفطر الخميرة الذي يحدث في العديد من مناطق الجسم، وبالتالي فإن الإصابة بهذه الالتهابات بشكل متكرر تعتبر مؤشر لمرض السكر.

أسباب مرض السكر الخفيف

الوراثة : ان العامل الوراتي يلعب دور كبير وأساسي في زيادة خطر الاصابة بالسكري في حياتك وخاصة من النوع الثاني .

نمط الحياة الخاطئ : ان عدم ممراسة نشاط بدني و رياضي صحيح و تناول اكل صحي يعجل في ضهور اعراض مرض السكر .

السمنة : تساعد السمنة و الوزن الزائد في اصابتك با مرض السكري .

تحدثنا في هذا الموضوع عن اعراض مرض السكر الخفيف وطبيعته وأنواعه.

نظام غذائي و رجيم لمرضى السكر والضغط والكولسترول

0

يُصيب مرض السكر كلٍ من الرجال والإناث، ويجب عند حدوث هذا اتباع رجيم لمرضى السكر ، حيث يحدث هذا المرض عندما ترتفع مستويات نسبة الجلوكوز في الدَّم بنسبة كبيرة، حيث أنّ الجلوكوز بالدَّم يعتبر مصدر رئيسي لمد الجسم بالطاقة، ويتم الحصول عليه من بعض الأطعمة، ويعمل هرمون الإنسولين على وصول عنصر الجلوكوز بالدم من أجل الحصول على الطاقة، ويبقى عنصر الجلوكوز موجوداً في دَّم الإنسان، ولا يمتد إلى خلايا الجسم، لأن الجسم لا يقوم بصناعة ما يكفي من عنصر الإنسولين، ومع مرور الوقت من الممكن أن يسبب ارتفاعه في الدَّم بالعديد من المشاكلٍ الصحيَّةٍ، حيث يمكن اتخاذ العديد من التدابير الوقائية للسيطرة على هذا المرض، والمحافظة على صحة الإنسان.

يرتبط مرض السكر ارتباطاً وثيقاً بارتفاع مستوى ضغط الدم والكولسترول في جسم الإنسان، وذلك بسبب أن ارتفاع ضغط الدم في الجسم يأتي مُصاحباً عادةً بحالة تُسمّى “مقاومة مفعول الأنسولين”، وهو هرمون مسئول عن تنظيم مستوى السكر في الدم، وفي مثل هذه الحالة يُضطر جسم الإنسان على إفراز الكثير من عنصر الإنسولين حتى يعمل بالشكل المطلوب.

نظام رجيم مناسب لمرضى السكر

توجد العديد من الطُرق المختلفة التي يمكن اتباعها للحصول على رجيم جيد لمرضى السكر.

والتي تستخدم من أجل اتباع نظام غذائي ممتاز للأشخاص الذين يعانون من مرض السكر.

وذلك من أجل الحفاظ على نسبة مستوى السكر في الدَّم لدى الأشخاص ضمن المعدَّلات الطبيعية.

وأيضًا من خلال الاستعانة بالطبيب المختص بالتغذية، ومن أشهر هذه الطُرق ما يأتي:

1. طريقة الصحن أو الطبق

وهي من ضمن الطرق البسيطة التي أَوصت بها جمعية السكري في أمريكا حيث تُركز في المضمون في زيادة تناول الخضار، وطريقة عملها كالتالي:

  • تعبئة نصف طبق الطعام بالخضار غير النشويَّة، مثل: خضار السبانخ، والطماطم، وايضاً الجزر.
  • تعبئة ربع الطبق بالأطعمة التي تحتوي على البروتينات، مثل: التونة و الدجاج.
  • تعبئة الربع الأخير من الطبق بالحبوب مثل: الأرز البني، أو الخضروات النشويَّة مثل: البازلاء الخضراء.
  • إضافة الدُّهون الجيِّدة بكمية صغيرة، مثل: المكسرات، الأفوكادو.
  • إضافة وجبة من الألبان، أو الفواكه.
  • شرب الماء، أو شرب الشاي، أو القهوة التي لا تحتوي على سكر.

2. طريقة مؤشر الجهد السكري

يستخدمه العديد من الأشخاص المصابين بمرض السكر وذلك من أجل اختيار الأطعمة التي تحتوي على عنصر الكربوهيدرات.

ويكون الترتيب لعنصر الكربوهيدرات في هذا المؤشر حسب التأثير على مستوى السكر في الدّم لدى الإنسان.

3. طريقة عدّ الكربوهيدرات

يحتاج الشخص المريض بالسكر إلى تعلُّم كيف يتم حساب كمية الكربوهيدرات التي يتم تناولها، ومتابعة كميتها في كل وجبة يتم تناولها، أو في وجبة خفيفة.

ويكون قياس كميتها في الطعام بالجرام؛ لكي يتمكن الشخص المريض من ضبط وتحديد جرعة الإنسولين في الجسم وفقاً لذلك.

حيث أنّ الكربوهيدرات لها تأثير كبير في مستويات السكر في جسم الانسان عندما يتم مقارنتها بالأطعمة الأخرى. وذلك لأنها تتحلل إلى عنصر الجلوكوز في الجسم، وفيما يلي بعض أساسيات النظام الغذائي لمرضى السكر :

  • يجب معرفة الطعام الذي يحتوي على عنصر الكربوهيدرات؛ والذي يكون معظمه في ثلاث مجموعات غذائية اساسية، وهي؛ النشويّات، والفواكه المتنوعة.
  • وكذلك الحليب، كما أن الخضروات تحتوي أيضًا على العديد من الكربوهيدرات، بينما الأطعمة التي توجد في مجموعات اللُّحوم، وكذلك الدُّهون تحتوي على كميات قليلة جداً منها.
  • يجب قراءة المعلومات الغذائية التي تكون موجودة على المنتج، أو تقدير عدد جرامات عنصر الكربوهيدرات الذي يوجد في الأطعمة التي يتناولها مريض السكر؛
  • معرفة مقدار السكريات في الأطعمة؛ عن طريق البحث على الجلوكوز، والفركتوز، وكذلك السكروز في الملصقات التي تكون موجودة على المواد الغذائية.

4. طريقة عينة قائمة الأطعمة

فعند القيام بالتخطيط لوجبات الأطعمة يجب الأخذ بالاعتبار قياسات مريض السكر، وكذلك مستوى النشاط الفيزيائي الخاص به.

حيث صُمِّمت هذه القائمة الآتية لشخص يكون احتياجه من 1200-1600 سعرة حرارية خلال اليوم الواحد، وهي كالتالي:

وجبة الفطور:

  • تتكون من شريحة متوسطة الحجم من خبز القمح، و2 ملعقة صغيرة من المربى، وكذلك 1/2 كوب حبوب القمح المبشورة.
  • بافضافة إلى كوب من الحليب قليل الدّسامة، والقليل من القهوة، وبعض قطع الفاكهة.

 وجبة الغداء:

  • وتتكون من شطيرة من اللحم البقري المشوي، مع خبز القمح، بالإضافة الى الخس والطماطم، والجبنة الأمريكية قليلة الدسم.
  • كما يتم تناول القليل من المايونيز، و تفاحة متوسطة الحجم، في هذه الوجبة، مع الأخذ في الاعتبار تناول الماء.

وجبة العشاء:

  • سمك من نوع السلمون، ومقدار ملعقة ونصف صغيرة من الزيت النباتي الصافي، وحبة بطاطا صغيرة الحجم.
  • بالإضافة إلى 1/2 كوب من عصير الجزر، و1/2 كوب من الفاصولياء الخضراء، وشرب الشاي غير المُحلّى، وكوب من الحليب.

وجبة خفيفة:

  • وتتكون من 2 كوب ونصف من الفشار، مع مقدار ملعقة ونصف صغيرة الحجم من الزبدة.

الأطعمة التي تناولها في رجيم لمرضى السكر

يجب تناول الأطعمة التي تساعد على الوقاية من مشاكل ومضاعفات السكر في الدم، مثل: أمراض القلب، ومن هذه الاطعمة:

1. الأسماك الدُّهنية:

تعتبر أسماك السلمون، وسمك السردين، وكذلك الرنجة، والماكريل من المصادر الرئيسية للأحماض الدهنية والتي تسمى أوميغا- 3.

حيث تحمي هذه الأحماض الخلايا التي تكون في بطن الأوعية الدَّموية، وتعمل على تقليل مؤشر الالتهابات في الجسم، وتُحسن عمل الشرايين في الجسم.

2. الخضروات الورقيَّة:

تحتوي على سُّعرات حراريّة قليلة، وتحتوي ايضاً على الكربوهيدرات التي تكون قابلة للهضم والتي ترفع من مستوى السكر في الدَّم.

حيث يعتبر خضار السبانخ من الخضراوات الورقيَّة والغنية بالفيتامينات والمعادن المختلفة، مثل: فيتامين ج.

وأشارت بعض الدراسات أنّ الزيادة في تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج، يُقلل من مؤشر الالتهاب للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع في مستوى ضغط الدم  في الجسم.

أو الأشخاص المصابين بالسمنة ، والذين يعانون من مرض السكري، وتعتبر هذه الخضراوات غنية باليوتين، والزياكسانثين.

وهما من مضادّات الأكسدة التي تحمي عدسة العين من الأعتام، وكذلك من التنكس البقعي.

3. القرفة:

 تعتبر القرفة من التوابل ذات الطعم اللذيذ، والغنيّة بمضادّات الأكسدة، وتُقلِّل من مستويات نسبة السكر في الدَّم.

وكذلك تُحسِّن من مستوى حساسية الإنسولين بالجسم.