أن علاج الصداع المستمر بالأعشاب والوصفات الطبيعية هو أحد الوسائل المفيدة للتخلص من الصداع، حيث أن الصداع هو شعور بألم في الرأس وهو الأكثر انتشارا يعاني معظم الناس منه، البعض منهم يفضلون تناول الدواء لعلاجه ولكن البعض الأخر لا يفضلون الدواء ويتجهون لعلاج الصداع المستمر بالأعشاب، كثرت العقاقير والحبوب المسكنة للألم ولكن لها آثار سلبية على صحة الإنسان فيجب التقليل منها.
علاج الم الراس المستمر
- أولا : اليانسون
يساعد اليانسون على علاج بعض الأمراض، مثل الالتهاب والحمى، وتناوله بقدر معين خلال اليوم يساعد على علاج الم الراس المستمر.
- ثانيا: اكليل الجبل
عرف بقدرته على علاج الصداع النصفي المستمر، يمكن تناوله بإضافته إلى الشاي، أو تخفيف زيت أكليل الجبل واستنشاق رائحته.
- ثالثا: الزيزفون أو شجرة الليمون
يساعد الزيزفون على تخفيف الشعور بالتوتر والقلق ويعمل على تهدئة الأعصاب، وانتشر باسم شاي الزيزفون.
- رابعا: زيت اللافندر
اشتهر برائحته الطيبة المحببة العطرة، استنشاقه يساعد على علاج الصداع المستمر والدوخة، ويساعد بشكل كبير على تخفيف الصداع النصفي.
- خامسا: النعناع
يمنح شعور التبريد للجلد، ويعمل على تهدئة الأعصاب وليونة العضلات، ويمكن استخدام زيت النعناع يتم به تدليك الرأس في موضع الصداع.
- سادسا: القرفة
تعمل على شفاء الصداع الناتج عن الجيوب الأنفية ، والصداع الناتج عن التعرض لتيار بارد قوي بعد تواجدك بمكان دافئ.
- سابعا: حصى اللبان
يساعد على علاج الصداع النصفي المستمر ، ويعمل على تهدئة الأعصاب.
- ثامنا: الزنجبيل
علاج مفيد وفعال لألم الرأس وهو أيضا مضاد للالتهاب، يتم غليه لعدة دقائق ثم تناوله وحدة مره أو اثنين باليوم، يساعد بشكل كبير على تخفيف الصداع .
- تاسعا: الصفصاف
يستخدم في تركيبة الأسبرين المخصص لتخفيف الألم، يساعد على تخفيف الالتهاب، وتخفيف الصداع المستمر.
- عاشرا: نبات الأرام
تساعد على وصول الدم بشكل طبيعي نحو الرأس.
- الإحدى عشر: الريحان
يساعد على تهدئة عضلات الرأس مما يؤدي إلى التخلص من الصداع المستمر، يتم غلي الماء وإضافتها إلى ورق الريحان.
- الاثنا عشر: القرنفل
يساعد في تخفيف ألم صداع الضغط النفسي، قم بطحن القرنفل وأستنشق منه.
- الثالث عشر: الروز ماري
إن استخدام زيت الروز ماري في تدليك الجبين يساعد على علاج الصداع المستمر عند النساء .
- الرابع عشر: خل التفاح
وضع ملعقتين كبيرتين أو ثلاثة من خل التفاح إلى إناء ماء دافئ وغمر قطعة من القماش بها وثم وضعها على الرأس.
- الخامس عشر: زيت الكافور
يتم تدليك موضع الألم به لعدة دقائق فهو يساعد على علاج الصداع المزمن المستمر واسترخاء العضلات، ويمكن إضافة بعض الزيوت إليه مثل زيت جوز الهند.
- السادس عشر: زهور الكركديه
وضع الماء المغلي على زهور الكركديه وتركه من خمسة لعشرة دقائق حتى يندمج مع الماء تماما، وتناوله يساعد على تخفيف ألم الرأس.
ولكن أن زاد ألم الصداع المستمر عن حدة يجب المتابعة مع طبيب متخصص.
أنواع الصداع:
1. الصداع النصفي:
يكون في أحد شقي الرأس، ويسبب الشعور بالغثيان، واضطراب في الرؤية.
2. الصداع التوتري:
يحدث بسبب التوتر والضغط النفسي، ويوصف أنه ألم يلتف حول الرأس كأنه رباط حولها.
3. الصداع العنقودي:
يكون شعور بألم في العين نفسها، أو حولها.
4. صداع بسبب بعض الأمراض، مثل صداع الجيوب الأنفية:
يحدث بسبب وجود التهابات بالجيوب الأنفية للمريض، ويحدث الألم على عظمتين الخدين والجبهة.
سبب الصداع المستمر
- حدوث التهابات بالأذن.
- ارتفاع ضغط الدم .
- نزلات البرد والحمى.
- الإمساك.
- ضعف النظر.
- إجهاد العينين.
- اضطراب هرمونات.
- عدم الانتظام في النوم.
- الضجيج والأصوات المزعجة.
- الضغوط النفسية.
- الأطعمة الدسمة أو الأطعمة المالحة.
- الروائح القوية.
الصداع النصفي:
الصداع النصفي هو ألم يرتكز في منطقة محددة في الرأس ويستمر لعدة أيام متتالية.
اسباب الصداع النصفي :
- اضطراب في أوقات النوم.
- زيادة الإجهاد والتوتر.
- اضطراب هرمونات أثناء الدورة الشهرية.
علاج وجع الراس المستمر :
- اليانسون وحصى اللبان وزهرة الربيع.
- اللافندر والنعناع والريحان يساعد على تهدئة الأعصاب والتخفيف من التوتر وألم الرأس.
- الشبت: يتم غليه وتناول كأسين أو ثلاثة خلال اليوم.
- الزعتر: يتم غليه مع الماء واستنشاق بخاره يساعد على تخفيف الألم والتخلص من التوتر.
- شوك الجمل: الاستمرار عليه لمدة ستة شهور يعمل على القضاء على الصداع النصفي تماما.
- الثوم والبصل يساعدان على تخفيف الصداع، ولكن أصحاب القولون لا يفضل لهم.
ويمكن وضع بعض قطع الثلج في كيس قماش وغلقه ووضعه على الجبهة يساعد فى تحسين ألم الصداع النصفي.
الصداع التوتري:
هو شعور بألم في منطقة خلف الرقبة أو الجبين، وقد يسبب ألم شديد فى العنق والرأس، أو ألم خفيف، ويستمر لنصف ساعة أو لعدة أيام مع تزايد الألم.
علاج الصداع التوتري :
- كثرت الضغوط النفسية.
- انقباض في عضلات الرقبة أثناء ممارسة بعض الأنشطة.
- الجلوس لفترة طويلة أمام شاشة التلفاز أو الكمبيوتر.
- تغير في درجة الحرارة.
- كثرة الكافيين.
علاج الصداع التوتري بالأعشاب :
1. زيت اللافندر:
يساعد على الاسترخاء والتخلص من التوتر ويهدئ الأعصاب، ويساعد على تحسين الحالة النفسية أو المزاج وعلى النوم براحة تامة.
يوضع على معصم اليد أو على الرقبة لتخفيف الألم برائحته الطيبة والعطرة.
2. زيت النعناع:
تعددت فوائده، وهو يحدث شعورا باردا على الجلد يسبب الانتعاش، حيث يتم وضعه أعلى الجبهة وتدليكه يساعد على علاج الصداع.
3. زيت الكينا:
يساعد على الشعور بالاسترخاء فيعمل على تقليل الصداع التوتر، وذلك عن طريق استخدام قطعة قماش مبللة بماء ساخن على الجبة أو الرقبة يساعد في تخفيف ألم صداع الضغط النفسي.
الصداع العنقودي:
هو عبارة عن شعور بألم شديد في منطقة محددة سواء كان بالعين أو على جزء من الرأس.
اسباب الصداع العنقودي:
- زيادة الإجهاد.
- تناول الكحول.
- التدخين.
علاج الصداع العنقودي بالأعشاب:
1. الزنجبيل:
شرب الزنجبيل يعمل على التخفيف من ألم الصداع.
2. الزيوت العطرية:
خاصة زيت النعناع وزيت اللافندر ومساعدتهما على تخفيف حدة الألم.
3. الليمون:
يعمل على تخفيف نوبات الجهاز العصبي بشكل كبير، دهن مكان الألم بقشر الليمون يخفف من الصداع.
4. القرفة:
تناولها بعد خلطها باللبن.
صداع الجيوب الأنفية:
يحدث بسبب وجود التهابات في الأغشية المخاطية.
علاج صداع الجيوب الانفية:
- اليانسون والقرفة والشاي الأخضر.
- الفجل والحلبة والكركم.
- أخذ شاور ساخن أو وضع قماش مبللة بماء ساخن مكان الألم يعمل على تخفيف صداع الجيوب الانفية والصداع.
- يجب تناول القدر الكافي من الماء الذي يطلبه الجسم وعدم تركه للشعور بالجفاف، لأن قلة المياه تؤدي أيضا إلى الإصابة بالصداع المستمر.
- ويجب أخذ القسط الكافي من النوم والراحة وضبط مواعيد النوم والاستيقاظ وتحديد عدد ساعات الراحة.
- الابتعاد بقدر الإمكان عن الضغوط النفسية والمشاكل والعلاقات العاطفية المؤذية، وأسباب التوتر العصبي.
- الانتظام في تناول الوجبات الرئيسية فعندما تشعر بالجوع قد يصيبك بشعور الصداع المستمر.
- ممارسة بعض التمارين الرياضية خلال اليوم لكي تساعدك في التخلص من التوتر والعصبية الزائدة فتعمل على علاج الصداع المستمر .
- تجنبي ربط الشعر بشكل مستمر فذلك يساعد على الشعور بألم في الرأس.
- الابتعاد عن مضغ العلكة أو أشياء أخري تحتاج المضغ فهي لا تؤثر على الفك فقط بل تسبب الصداع.
- أخذ كمية قليلة من الكافيين مثل تناول كوبا من الشاي أو القهوة.