أمراض الجهاز العصبي و طرق علاجها

أمراض الجهاز العصبي التي أصبحت تنتشر مؤخراً بشكل كبير وبدأت تؤثر بشكل سلبي علي مجتمعنا و عرفت علي أنها مجموعة
 من الإضرابات العصبية و التي تؤثر بصورة واضحة علي هيكل أو وظيفة منطقة الحبل الشوكي بما يسمي " الإعتلال الشوكي "
 أو الدماغ و يطلق عليه إسم " الإعتلال الدماغي " و كلاهما جزءاً مهماً من الجهاز العصبي المركزي.

وسنشرح وظيفة كلاً منهما بالتفصيل دعونا نشرح وظيفة الحبل الشوكي أولاً حيث يقوم الحبل الشوكي بنقل المستقبل الحسي من 
الجهاز العصبي الطرفي و يقوم أيضاً بتوصيل المعلومات الحركية للعضلات الهيكلية و العضلات الملساء و الغدد و العضلات القلبية 
وهناك عدد ليس بالقليل من الأعصاب الشوكية والذي يصل ععدها بالضبط إلي " 31 زوجاً " ممتددين بطول الحبل الشوكي.

و يحتوي كلاً من الأعصاب الشوكية علي محاور عصبية حسية و حركية أيضاً حيث تقوم بحماية فقرات العمود الفقري و الحبل الشوكي
الذي يقوم بدوره بربط الجهاز العصبي الطرفي بالدماغ و يعمل بمثابة مكز تنظيم صغير دعونا الأن نتعرف علي وظيفة الدماغ التي لا غني
عنه يعتبر الدماغ بمثابة العضو الأساسي لعملية الإدراك و يقوم بممارسة السيطرة المركزية علي باقي أعضاء الجسم و هناك جزء يقوم
بحماية الدماغ و هو " الجمجمة و لكن إذا حدث أي خلل أو تلف للدماغ قد تحدث عوائق كبيرة في عملية الإدراك و الوظائف الفسيولوجية
أو الموت المفاجئ.

أمراض الجهاز العصبي

1. مرض الصرع

عرف الصرع علي أنه خلل في نقل الإشارات الكهربائية داخل منطقة الدماغ و بالرغم من التعريف الشائع لدي الأغلبية علي أنه

مرض يسبب دائماً بعض النوبات مثل نوبة الحركة اللاإرادية و فقدان الوعي في بعض الأوقات إلا أنه يوجد الكثير من الحقائق 

حول مرض الصرع ففي الغالب أن أغلب النوبات قد تؤدي إلي إثارة بعض الأحاسيس الغريبة لدي المريض مثل النظر إلي الأعلي

لفترات طويلة دون أي أسباب.

بينما تصيب أنوع أخري من النوبات أشخاص مختلفين مثل نوبات " التشنجات الحادة " و لكن يمكن تشخيص مريض صرع من 

خلال حدوث نوبة صرع واحدة فمن الممكن علي سبيل المثال أن يكون هناك طفل مصاب بالحمي و تأتية نوبة صرع واحدة نتيحة

للحمي و لكن إذا تعرض للإصابة بأكثر من نوبة فهو معرض بشكل كبير للإصابة بمرض الصرع.

 و غالباً مايظهر مرض الصرع بشكل عام في مرحلة الطفولة أو عند كبار السن فوق 65 عام و مع كل هذا من الممكن أن يظهر

الصرع في أي مرحلة عمرية نتيجة للتعرض لبعض العوامل المختلفة و لكن مع تقد العلم و تطور طرق العلاج أصبح من الممكن

الشفاء من هذا المرض بسهولة و خاصة لدي الأطفال.

أعراض مرض الصرع

يظهر مرض الصرع و نوباته المتكررة نتيجة لعدم إنتظام خلايا النشاط المسؤول عنه " الدماغ " و من هنا توجد  نوبات الصرع 

التي تؤثر بشكل كبير علي أي نشاط يقوم به الجسم و يتم تنظيمة عن طريق الدماغ ومن الممكن أن تؤدي هذه النوبات إلي خلل في 

أنحاء الجسم المختلفة أو فقدان الوقت لبعض الفترات أو حركات إرتجافية " رعشة " لا إرادية في الأطراف " اليدين و القدمين ".

و تختلف نوبات الصرع من حيث حدتها و أعراضها و هذا ما قام به الأطباء مؤخراً و هو تقسيم نوبات الصرع إلي نوعين " نوبات

جزئية و نوبات عامة " طبقاً للصوره الواضحة التي ظهر فيها النشاط الغير منتظم للدماغ فإذا ظهرت النوبة نتيجة لبعض الأنشطة 

الغير منتظمة في جزء واحد و محدد من الدماغ فتسمي هذه الحالة " نوبة جزئية ".

أسباب حدوث مرض الصرع

هناك عدة عوامل قد تؤدي إلي الإصابة بمرض الصرع و سنذكرهم.

1. وجود ورم داخل الدماغ.
2. الإصابة بخلل في الجينات المسؤولة عن طريقة تواصل خلايا المخ ببعضها البعض.
3. التعرض لحادث خطير أو صدمة مرضية مثل " الجلطة الدماغية " و التي تمنع وصول الأكسجين إلي الدماغ.
4. أمراض تصيب الدماغ مثل " حدوث تشنجات متتابعة و مستمرة خلال فترة الطفولة نتيجة للإصابة بإرتفاع الحرارة و الحمي.
5. الإصابة بالحمي الشديدة.
6. إصابات قوية في الرأس.
7. السكتات الدماغية أو أمراض الأوعية الدموية.
8. العوامل الوراثية.

طرق العلاج من مرض الصرع

يوجد بعض الطرق الذي يلجأ لها المصابين بمرض الصرع لتحد من قوة النوبات المفاجئة أو تقضي عليها نهائياً ومن ضمن الطرق

العلاجية:

1. العقاقير و الأدوية المحددة التي يصفها الطبيب و تفضل أنتكون نوع واحد و بجرعات قليلة حتي لاتؤثر بشكل سلبي علي المريض.
2. علاج مرض الصرع بالجراحة و ينصح بهذا الحل عندما يكون مكان النوبات الصرعيه متركز في منطقة صغيرة و محددة في منطقة الدماغ.

2. الجلطة الدماغية " السكتة الدماغية "

تعرف الجلطة الدماغية علي إنها حالة طارئة تحدث عندما يتوقف أو يتشتت تدفق الدم إلي أحد المناطق في الدماغ مما يمنع وصول

الأكسجين الضروري و المهم جداً لأنسجة المخ و يمنع أيضاً وصول مواد التغذية الحيوية و نتيجة لذلك تتعرض جميع خلايا المخ 

للموت خلال بضعة دقائق قليلة و هناك نوعان من الجلطات و هي الجلطة الإقفارية و الجلطة النزفية.

ومع التطور العلمي الهائل أصبح من الممكن علاج السكتة الدماغية و التي تعتبر حالة طبية طارئة و خطيرة و تحتاج إلي علاج فوري

و الذي يعتبر شئ بالغ الأهمية حيث أنه يمكن من خلالة تقليل الأضرار و المضاعفات التي قد تصيب الدماغ و هناك بعض العوامل 

الخطيرة التي قد تؤدي إلي الإصابة بجلطة الدماغ.

أعراض الإصابة بالجلطة الدماغية

1.  تعرض إحدي الأماكن المحددة في الجسم بالإصابة بشلل مما يسمي " بالشلل النصفي ".
2. مواجهة صعوبات في المشي و الحركة و فقدان التوازن.
3. الشعور ببعض الصعوبات في التحدث و تكرار بعض الكلمات و عدم القدرة علي إختيار الكلمات المناسبة. 
4. الشعور بالصداع المفاجئ و يصاحبة تشنجات في الرقبة و ألام قوية في الوجه و التقيؤ المفاجئ.
5. عدم القدرة علي الرؤيه بشكل واضح و معاناة من التشوش المفاجئ في الرؤية.

أسباب الإصابة بالجلطة الدماغية 

1. الإصابة بمرض السكري.
2. عامل السن و خاصة مابعد سن " 55 " فيما فوق ذلك.
3. إرتفاع ضغط الدم بشكل ملحوظ و سريع.
4. الإصابة بأمراض الأوعية الدموية و القلب مثل " عدم إنتظام ضربات القلب ، عيب خلقي في القلب "و غيرهم من الأمراض.
5. السمنة المفرطة.
6. إستخدام الأدوية التي تحتوي علي أي نوع من أنواع الهرمونات مثل " حبوب منع الحمل ".
7. تناول المشروبات الكحولية و المخدرات.

طرق علاج الجلطة الدماغية.

التدخل الطبي الفوري و السريع هو أفضل شئ لعلاج الجلطات و السكتات الدماغية و هناك أنواع للعلاج المختلف و الذي يترتب

بالتأكيد علي نوع السكتة الدماغية و التي يقوم بتحدديها الطبيب المعالج و فقاً لأعراض الجلطة سواء كانت إقفارية أو نزفية.

علاج الجلطة الإقفارية.

1. يجب علي الإطباء تزويد الدماغ بالدم في أسرع وقت ممكن.
2. علاج طار بواسطة الأدوية حيث يجب إعطاء ادوية لتشجيع تخثر الدم في حوالي "3 ساعات " منذ بداية ظهور الأعراض.
3. العلاج السريع و الفعال يزيد من فرص البقاء علي قيد الحياه و يقلل حدوث أي مضاعفات قد تضر أكثر بصحة المريض.
4. التدخل الجراحي عن طريق بعد العمليات مثل " فتح الشريان المسدود " و وضع دعامة مرنة.

علاج الجلطة النزفية.

1. التدخل الجراحي السريع هو لحل الأمثل في علاج حالات الجلطة النزفية.
2. بضع أمهات الدم.
3. القيام بسد أو ربط أم الدم.
4. إزالة الأوعية الدموية المشوهة و المصابة لتقليل نسبة خطر الإصابة بالجلطة الدماغية مره أخري.

 بعض أمراض الجهاز العصبي المنتشرة.

هناك الكثير من الأمراض التي تصيب الجهاز العصبي الحساس و تؤثر بشكل كبير علي صحة العقل و الدماغ و لقد تحدثنا 

عن أشهر مرضين قد يتعرض لهم الجهاز العصبي و شرحناهم بشكل مفصل و بسيط دعونا الأن نلقي الضوء علي بعض الأمراض

الأخري التي قد يتعرض لها الجهاز العصبي و التي شنشرحهم بالتفصيل في مقال أخر خاص بأمراض الجهاز العصبي وهذه 

الأمراض تتمثل في:

• الزهايمر و هو المرض الذي يؤثر بشكل قوي علي حالة الذاكرة و يؤدي إلي النسيان و يؤثر علي المهارات العقلية ايضاً.
• الإكتئاب و هو إحدي الأمراض النفسية و الجسدية و التي تؤثر بشكل قوي علي الجهاز العصبي و ترجع أسبابة إلي بعض المشاكل العاطفية و الجسمانية.
• القلق و هو أمر طبيعي إذا كان لأسباب تدعي بالفعل إلي القلق و لكن لو أصبح شئ مستمر و مرضي و مؤثر بشكل قوي علي الحياة اليومية قد يكون بالفعل من إحدي أمراض الجهاز العصبي.
• الشعور بالدوخة " الدوار " و إذا كان هذا الشعور مصحوب بعدم توازن قوي فمن الأكيد أن هناك خلل في إحدي الوظائف العصبية.

المصدر:

 www.webteb.com

اهم فوائد بذر الكتان للشعر مجربة

فوائد بذور الكتان للشعر و التي بدأ البحث عنها كثيراً في الأونة الاخيرة بسبب شهرة بذور الكتان في علاج الكثير من الأمراض و الفوائد المتععدة للجسم بشكل عام و الشعر بشكل خاص دعونا نتعرف في البداية علي نبات الكتان و هو نبات حولي و يعتبر من النباتات الزيتية و ينتمي بالتحديد لفصيلة الكتانيات و و جد أن موطنة الأصلي ممتد من منطقة شرق البحر المتوسط إلي الهند و يزرع أيضاً في منطق معينه في أوروبا.

و مع كثرة الأبحاث التي أجريت علي مر العصور يعتقد الباحثين و المؤرخين أن بداية إستخدامة كانت في منطقة الهلال الخصيب " الجزء الساحلي من بلاد الشام " و الأجزاء التي يمكن إستخدامها في نبات الكتان هي البذور و الزيوت المستخلصة منه حيث يصل إرتفاع نبات الكتان إلي حوالي متر و يتميز بلون أزهارة الزرقاء الزاهية.

و عن البذور فهي لونها بني و أيضاً يستخدم نبات الكتان في الكثير من الصناعات المختلفة مثل صناعة " القماش و الورق و مثبت الشعر و الصابون " و غيره من الصناعات التي سنتعرف عليها بالتفصيل في مقالنا و من ضمن المعلومات المهمة عن نبات الكتان أنه قد تم زراعته في مصر القديمة منذ زمن الفراعنة و صنعو منه نوع من أنواع القماش الذي عرف و قتها بإسم " قماش الكتان الذي إستخدمه الفراعنه في " فن التحنيط".

فوائد بذر الكتان للشعر

كما تعرفنا علي نبات الكتان لا بد و أن نتعرف علي البذور التي تستخدم في الكثير من المجالات المختلفة و لكن سنتكلم في هذا الجزء عن أهم فائدة لبذور الكتان في العناية بالشعر عرفت بذور الكتان علي أنها بذور صغيرة ذات لون بني تستخلص من نبات الكتان و يمكن إستخدامها في الأكل فهي صحية و غير سامة و يمكن إستخدام بذور الكتان في العديد من الوصفات الطبيعية و الصحية.

 و التي تستخدم في مجال العناية بالبشرة و الشعر و العناية الكلية بالجسم بفضل إحتوائه علي العديد من العناصر الغذائية و الأحماض الدهنية و الفيتامينات و المعادن و أيضاً مستخلصات الزيوت الطبيعية و التي تستخدم للعناية بصحة الجسم و نمو خلايا الجسم بطريقه صحية و سنذكر فوائد بذور الكتان للشعر و التي قام بتجربتها العديد من الأشخاص و أثبتت فاعليتها.

1. يعمل علي تثبيت الشعر حيث أنه يدخل في الكثير من المنتجات المثبتة للشعر مثل " الكريم و الجل " الذي يستخدمه الكثير من الشباب.
2. يعالج فروة الرأس من القشرة التي تهاجم الشعر و تتسبب في تلفه.
3. يعالج الإضطرابات التي تواجه الجهاز الهضمي و التي تقوم بدورها علي التأثير في معدل نمو الشعر و تكون سبب في تساقطه.
4. يعمل علي زيادة الشعيرات الدموية بسسب إحتوائه علي نسب عالية من الفيتامينات و خاصة فيتامين " ه ".
5. يقدم التغذية اللازمة لجذور الشعر و بويصلاته و فروة الرأس بشكل عام.
6. يساعد في تعزيز نمو الشعر و يزيد من كثافته و يعطية لمعاناً مميزاً.
7. مع التقدم في العمر و الوصول لمرحلة الشيخوخة يمنع ظهور الشعر الأبيض و أيضاً يمنع ظهوره في عمر مبكر.
8. يستخدم كمرطب قوي و فعال للشعر و يزيد من نعومته و لمعانه و يمنع تعرضه للتلف و التقصف بفضل إحتوائه علي كميات وفيرة من " أوميجا 3 ".

ماهي طريقة إستخدام بذر الكتان للشعر؟

هناك أكثر من طريقة لإستخدام  بذر الكتان علي الشعر  و سنذكر أهم هذه الطرق لتستفيدو منها بقدر الإمكان و أولي هذه الطرق هي :

الطريقة الاولى

• الطريقة الأكثر شهرة و إستخداماً هي عمل بذر الكتان " جل " و يسمي " جل بذر الكتان للشعر " ونحصل عليه من خلال أن:

1.  ننقع بذور الكتان في الماء الدافئ لمدة ليلة كامله.
2.  في ثاني يوم نقوم بتصفية البذور جيداً من الماء.
3. وضع البذور المصفاه في قدر واسع و عميق و إضافة كمية مناسبة من الماء و كمية قليلة من الملح.
4. وضع القدر علي درجة حرارة عالية و تقليب الخليط جيداً بين فترات متقاربة حتي يغلي الخليط ثم نقوم بتهدئة النار.
5. عند بدء ظهور رغوة في القدر و حتي يصبح بذر الكتان ظاهر داخل الجل و ليس في أسفل القدر حتي بعد إطفاء لنار.
6. ثم نقوم بتصفية الخليط في مصفاة ذات فتحات ضيقة و ناعمة.
7. نضع الخليط في إناء نظيف و نضيف إلية بعد المواد مثل " جل الصبار " ثم نقوم بمزج الخليط جيداً بواسطة المضرب اليدوي حتي لا يشكل كتل.
8. نقوم بحفظه في علبة مناسبة بعد الأنتهاء و نضعة في الثلاجة لحين موعد الإستخدام.
9. عند الأستخدام نقوم بوضع كمية قليلة علي الشعر و تركها حتي تصبح جافه لتحصل علي نتائج مرضية.

الطريقة التانية

• ثاني طريقة و هي التي نحتاجها في ترطيب الشعر و زيادة لمعانة و قوتة و نعومتة أيضاً و مرونتة و هذه الطريقة نقوم بتحضيرها :

1. أولاً نقوم بنقع كمية مناسبة من بذر الكتان في الماء لليلة كاملة أو أكثر.
2. نقوم بتصفية البذر في اليوم التالي.
3. نقوم بوضعه في إناء و نضيف إلية كمية مناسبة من الماء و نضعه علي النار في درجة حرارة عالية.
4. و التقليب المستمر حتي يغلي الخليط ثم نخفض درجة الحرارة لتصبح هادئة.
5. تصفية الخليط في إناء نزيف و نضع بعض نقاط من مستخلص زيت الصبار و ملعقة من الزبدة و بياض بيضة و نقوم بمزجهم جيداً حتي نحصل علي خليط متجانس و ذات قوام لزج.
6. نحفظ الخليط في علبة نظيفة في الثلاجة و لمدة يوم واحد قبل البدء في إستخدامها.
7. يستخدم عن طريق تدليك فروة الرأس بهذا الخليط بشكل متناسق و يفضل وضعه بداية من جذور الشعر حتي الوصول للأطراف.
8. نترك الخليط حوالي نصف ساعة تقريباً ثم نقوم بغسلة بالماء الفاتر و الشامبو الطبي لتحصلي علي نتائج رائعة و مرضية و دون الحاجة لإستخدام أي مكونات كيميائية بل بالعكس كل المكونات المستخدمة هي مواد طبيعية و صحية و أمنة جداً علي الجسم. 

الفوائد العامة لبذر الكتان

بذور الكتان لها العديد من الفوائد و الأستخدامات للشعر بشكل عام و هو نبات طبيعي ليس به أي ضرر للجسم أهم الفوائد لبذر الكتان تتمثل في :

1. يستخدم زيت بذر الكتان المستخلص من نبات الكتان كقناع واقي للشعر للمحافظه عليه من التلف و التقصف و يساعد في الحصول علي شعر لامع و ناعم و صحي لأنه يقلل ظهور القشرة و يمنع تعرض فروة الرأس للأمراض الجلدية مثل " الصدفية ".
2. بفضل إحتواء بذور الكتان علي مضادات الأكسدة العالية و مضادات الألتهابات تساعد في الحماية من بعض الأشعاعات الضارة و حماية خلايا الجلد من التلف و الأصابة بالضرر.
3.  تستخدم بذور الكتان في علاج الكثير من الأمراض الجلدية مثل " حب الشباب و الدمامل و أثار الحروق و الإكزيما و الصدفية كما ذكرنا قبل ذلك عن طريق عمل معجون من مسحوق بذور الكتان ووضعها علي الجلد و خاصة المنطقة المصابة.
4. تعالج بذور الكتان بعض الأمراض المزمنة مثل " الملايا و إلتهاب المثانه و الأكتئاب و علاج مرض اضطراب نقص الإنتباة و لاج إلتهابات المفاصل و إضطرابات جهاز المناعة الذاتية و هشاشة العظام ".
5. يعمل علي الوقاية من الأصابة ببعض الأمراض الخطيرة مثل السرطانات بفضل إحتوائه علي نسبة عالية من الأحماض الدهنية مثل " أوميجا 3 " الذي يعمل عل إيقاف نمو الأورام السرطانية و تبث علمياً أنه نجح في علاج سرطان الثدي كما أن الألياف الغذائية الموجودة في الكتان بكميات كبيرة تحمي القاولون من الإصابة بسرطان القاولون.
6. تساعد بذور الكتان في المحافظة علي نسبة الكوليسترول في الدم و العمل علي تقليلها.

ما هي اعراض مرض القلب وكيفية الوقاية منها

أعراض مرض القلب التي تنوعت و كثر تشخيصها و خاصة في الفترات الأخيرة حيث بدأت أمراض القلب تزيد بشكل ملحوظ جداً و لم يسبق أن رأينا الكثير من الأمراض التي بدأت تصيب القلب و في هذا المقال سنتكلم عن كل شئ يخص أعراض مرض القلب و لاشك في أن القلب هو أساس الحياة للأنسان.

كما نعلم أن القلب هو العضو النابض في جسم الأنسان و لايمكن العيش بدونة إذا أصيب بالمرض و توقف عن العمل هذا يؤدي إلي الوفاة فوراً بدون أدني شك و إذا تأثرت إحدي الوظائف التي يقوم بها القلب فنحن أمام مشكلة كبيرة بالفعل و في وقتنا هذ أصبح مرض القلب هو الأكثر شيوعاً من بين جميع الأمراض و خاصة " إنسداد الشريان التاجي ".

سنتكلم بشكل مفصل في مقالتنا عن القلب و أسباب الأصابة ببعض الأمراض التي تصيبة و أعراض أمراض القلب المتنوعة و أيضاً سنتعرف علي طرق الوقاية من أمراض القلب و العلاج منها بشكل نهائي تابعو هذا المقال لتتعرفو عن القلب بشكل موضح و مفصل.

ماهي أعراض مرض القلب؟

1. أعراض مرض القلب الناتجة عن العيوب الخلقية في القلب.

أول و أكثر الأعراض شيوعاً هو هذا النوع الذي يولد به الأنسان بالفعل وهو العيب الخلقي في القلب نتيجة لبعض الظروف و العوامل المختلفة مثل " عدم إكتمال النمو بشكل صحيح " و غالباً ما تظهر العيوب الخلقية للقلب بعد الولادة بمدة قصيرة و من الممكن إكتشافها مبكراً من خلال بعض العلامات التي تظهر علي المولود مثل:

1. ظهور تورم في الساقين أو البطن و إنتفاخ في المناطق المحيطه بالعينين.
2. يكون لون الجلد مختلف عن لون البشرة الطبيعي حيث يميل للون الرمادي أو الأزرق الباهت.
3. ضيق التنفس الذي يظهر لدي بعض الرضع و خاصة عند الرضاعة و هذا مايتسبب في قلة الوزن الملحوظة. 

العيوب الخلقية لدي البالغين و التي لا يتم تشخيصها في المراحل العمرية الأولي بسبب قلة خطورتها و لكن مع إهمالها قد تزداد و تؤثر علي القلب بشكل كبير و أهم هذه الأعراض التي يتم من خلالها تشخيص مريض القلب البالغ هي :

1. ظهور تورم في الكاحلين و القدمين أو اليدين.
2. الشعور بالإرهاق الدائم أثناء ممارسة التمارين الرياضية و الأنشطة السهله.
3. الإصابه بضيق التنفس و خاصة عند ممارسة أي مجهود و لو كان قليلاً.

2. أعراض مرض القلب الناتجه عن الأصابة بالعدوي.

أعراض عدوي القلب التي يكون سببها هو إلتهاب بطانة القلب و التي تؤثر علي الأغشية الداخلية للقلب و أهم هذه الأعراض هي :

1. الشعور بالإرهاق الدائم و الضغف.
2.  الإصابه بالحمي.
3. ضيق التنفس.
4. الطفح الجلدي المزمن و ظهور بقع علي الجلد.
5. الإصابة بالسعال الجاف و المستمر.
6. تغييرات ملحوظة في ضربات القلب الطبيعية.
7. تورم في الساقين و منطقة البطن.

3. أعراض مرض القلب الناتج عن إعتلال و ضعف عضلة القلب.

لا يمكن تشخيص هذا المرض في المراحل المبكرة بسبب قلة أعراضه و لكن مع إنتشار المرض و سوء الحالة بشكل كبير قد تشتمل الأعراض علي بعض من هذه التغيرات:

1. الشعور بالدوار و الصداع الدائم و الأغماء المتكرر.
2. الإرهاق المستمر.
3. ضربات القلب الغير منتظمة و التي تعطي أحساس دائم بالرعشة و القشعريرة.
4. الأصابة بالتورم وخاصة في مناطق الساقين و القدمين.
5. الشعور بإنقطاع النفس أثنا العمل أو في أووقات الراحه أيضاً.

4. الأعراض الناتجة عن الخلل في ضربات القلب " إضطراب نظام القلب الطبيعي ".

عدم إنتظام ضربات القلب يعد من أشهر الأعراض التي تؤشر إلي وجود شئ غير طبيعي و هو الأصابة بمرض القلب و قد يكون النبض سريع جداً أو بطئ جداً كل هذا غير صحي و من ضمن أعراضة هي :

1. الشعور بالدوخة و الدوار.
2. فقدان الوعي و الشعور بالإعياء الدائم.
3. الشعور بخفقان شديد في الصدر.
4. الشعور بألام شديدة في منطقة الصدر.
5. تسارع أو بطئ في ضربات القلب عن المعدل الطبيعي.
6. الأصابة بضيق التنفس.

5. أعراض مرض القلب الناتجه من الاوعية الدموية.

وهذا العرض شائع أيضاً و قد يختلف تشخيصه بين النساء و الرجال حيث أن الرجال معرضون للشعور بألام الصدر أما النساء فتعاني من أعراض أخري مثل:

1. ألام و ضيق في الصدر و الشعوربإنقباضات في عضلة القلب.
2. الشعور بضيق في التنفس.
3. ألام و برودة شديدة في القدمين و الأذرع.
4. الأصابة بألام في منطقة الرقبة و الظهر و تقرحات الحلق و شعور بألام في منطقة البطن و خاصة الجزء العلوي.

الأسباب التي تؤدي إلي الأصابة بمرض القلب.

يوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلي الأصابة بمرض القلب و ظهور أعراضه و أيضاً العادات السلبية التي نتبعها يكون لها أثر سلبي بالتأكيد مثل :

• مرض سوء التغذية.
• التدخين و هو العادة السلبية التي تؤثر علي القلب و الرئتين و تدمر الجهاز التنفسي.
• مرض السكري.
• السمنة المفرطة.
• التوتر و القلق المستمر و الضغط النفسي و الجسدي أيضاً.
• عدم الأهتمام بالنظافة الشخصية.
• كثرة وجود الكوليسترول في الدم.
• إرتفاع ضغط الدم.
• قلة الحركو و النشاط الجسماني و إهمال الرياضة.

كيفية الوقاية من أمراض القلب المختلفة.

1. علاج التشوهات و العيوب الخلقيه للقلب في بداية تشخيصها.
2. علاج إضطرابات نظم القلب و ضبط المعدل الطبيعي للنبضات.
3. علاج الأوعية الدموية و توسيع الشرايين المسدودة في القلب و هذا عن طريق إجراء عمليات التوسيع.
4. علاج إعتلال عضلات القلب و ضبط إنقباضاتها.
5. الإقلاع عن العادات السلبية مثل التدخين.
6. الحرص علي تناول نظام غذائي صحي و مفيد للجسم.
7. التقليل من مستوي التوتر و القلق و التخلص منه.
8. المحافظه علي وزن صحي و مثالي.
9. المحفاظة علي نسب طبيعية من ضغط الدم و مستوي الكولسترول و السكر في الدم.
10. الحرص علي ممارسة الأنشطة البدنية و الرياضة.
11. و هناك بعض العلاجات الطبيعية و المستخدمة في علاج مرض القلب مثل " بذور الكتان و الشوفان الأحماض الدهنية و أوميجا3 و نبات لسان الحمل البيضوي.

ماهي أسباب الصداع الخلفي و طرق علاجه

الصداع الخلفي لا يمكن إنكار حقيقته التي تسبب في ألام الرأس و الجسم بشكل عام حيث أننا جميعاً دون أي إستثناء معرضون للشعور بالصداع في حياتنا اليومية نظراً للضغوط التي نتعرض لها علي مدار اليوم سواء كان السبب هو العمل أو الدراسة أو الضوضاء و غيرهم من الأسباب التي كانت و ستكون دوماً سبباً رئيسي للشعور بالصداع و ألام الرأس.

و الصداع الخلفي يعتبر واحداً من أكثرأنواع الصداع شيوعاً و يكون ناتج عن المشاكل الجسدية التي تتسبب في حدوث تغييرات كثيرة سواء نفسية أو معنوية حيث أن مصدر الصداع هو الرأس و خاصة " العقل " الذي يعتبر هو مركز الجسم و أساسه و أيضاً الصداع من الممكن أن يصيب أي شخص أياً كان عمره.

و الصداع بشكل عام يعاني منه الكثير من الأشخاص حيث أصبح شكوي عامة لم يترك شخص إلا و أصابة نتيجة للضغوط النفسية و العاطفية و بذل الكثير من المجهود و التوتر و القلق و هذه هي أهم الأسباب شيوعاً التي قد تكون سبباً رئيسياً في الشعور بالصداع و سنتكلم بإستفاضة عن أنواع الصداع و طرق علاجه وكل مايخص الصداع في هذا المقال.

 ماهو الصداع الخلفي؟

عرف الصداع الخلفي و الذي أعتبر من أشهر أنواع الصداع الذي يصيب عدد هائل من الأشخاص علي إنه ألام يصيب المنطقة الخلفية من الرأس  نتيجة لكثير من الأسباب التي قد تكون أدت للشعور بهذا الألم.

و من الممكن أن تكون هذه الأسباب جسدية أو نفسية أو ناتجة عن ضغوطات الحياة المختلفة و يصيب الصداع الخلفي عدد كثير جداً من البشر و سنتعرف عن أسبابة و طريقة علاجه أيضاً.

 أسباب الصداع الخلفي

الكثير من المشاكل التي قد تكون سبب رئيسي في الشعور بالصداع الخلفي الذي يسبب ألم مزمن في مؤخرة الرأس و قد يسبب الكثير من المتاعب للجسم بشكل كامل تعرف علي بعض أهم الأسباب التي قد تكون سبباً رئيسياً في الشعور بالصداع و ألام الرأس.

1. الأصابه بمرض الإنزلاق الغضروفي في فقرات الرقبة و ينتج عنه الكثير من الألام في منطقة الرقبة و هذا يؤثر بشكل قوي علي مؤخرة الرأس و يتسبب ف ظهور الصداع الخلفي.
2. تناول الأدوية بكميات كبيرة و شكل خاطئ من الممكن الشعور بالصداع الخلفي في الرأس بسبب إستعمال الأدوية المسكنة للألام بشكل مفرط دون مراعاة الأثار الجانبية التي تسببها هذه الأدوية و العقاقير.
3. التوتر هناك بعض المواقف التي تعمل علي إرتباك شديد لدي الأشخاص المختلفين و هذا التوتر الذي ينتج عنه الكثير من التفكير و هذا يتسبب في إزدياد الأفكار و تراكمها داخل العقل و يعتبر هذا سبب رئيسي في الإصابة بالصداع الخلفي.
4. الإصابة بإلتهاب الأوعية الدموية.
5. مرضي السكري هم أكثر الأشخاص عرضة للإصابة بخطر الصداع الخلفي.
6. الإصابة ببعض الأمراض مثل " الإلتهاب العظمي المفصلي ، النقرس ، أورام الرقبة ، شد عضلات الرقبة ".
7. الإصابة بالصداع النصفي و الذي يصيب إتجاه واحد من الرأس سواء يميناً أو يساراً و يصاحب هذا الصداع ألام في مؤخرة الرأس وهذا مايسمي " بالصداع الخلفي ".
8. النوم في وضعية خاطئة و غير مناسبة للجسم و هذا يتسسب بالفعل في الصداع الخلفي.
9. إتباع بعض العادات الخاطئة مثل " التدخين ، تناول المشروبات الكحولية " و التي تعمل علي إضطراب الرأس و الشعور بالدوار.
10. الإصابة بالجيوب الأنفية المزمنة.
11. بعض الأسباب المتعلقة بالتكنولوجيا مثل " مشهدة التلفاز لفترات طويلة ، الجلوس أمام الحاسوب بإستمرار " قد يسببان الصداع الخلفي.
12. الجلوس في أماكن مزدحمة و بها أصوات عالية و ضجيج.
13. الأجهاد البدني المفرط و القلق و العصبية الزائدة. 

طرق علاج الصداع الخلفي

1. تناول العقاقير المضادة للإلتهابات مثل " النابروكسين ".
2. القيام بتدليك عضلات الرقبة المشدودة و العمل علي إسترخأها بشكل كامل.
3. أخذ إستراحه و محاولة الإسترخاء و الحصول علي بعض الوقت الهادئ.
4. وضع كمادات ساخنة علي الرقبة حتي تمتص الألم و تعمل علي تهدئتها.
5. تناول بعض الأدوية المضادة للأكتئاب و التي تساعد علي إسترخاء العضلات.

 نصائح مهمة للتخفيف من ألام الصداع النصفي

1. السيطرة علي النفس و ضبطها و التقليل من التعرض للتوتر بقدر الإمكان.
2. يجب مراعاة أخذ وقت كافي من الراحة و النوم لوقت كافي و تجنب النوم المتقطع الذي يسبب بالفعل الإصابة بالصداع الخلفي.
3. عمل مساج و تمارين رياضية بسيطة لمنطقة الرقبة حتي يساعد في إسترخاء العضلات و المساعدة في تليينها.
4. الحرص علي تناول المشروبات و المأكولات الصحية و الغذائية الغنية بالفيتامينات المهمة للجسم و تجنب تناول الأطعمة الضارة المليئة بالدهون.

تعرف علي أهم طرق التغذية الصحية للجسم

صحتنا هي أهم شئ لابد أن نحافظ عليه و نبحث عن كل ماهو جديد للعناية به بطريقة سليمة وصحية و إذا بحثنا جيداً سنجد العديد من الطرق التي إذا إتبعناها حصلنا علي صحة جيدة و جسم مثالي و هذا الطرقة قد تمدنا بالطاقة الحيوية التي نحن بحاجة إليها لكي نستعد لممارسة حياتنا اليومية بشكل طبيعي و مفهومنا عن التغذية الطبيعية كما تعلمنا هو أن نتناول الأطعمة المتنوعة والتي تمد الجسم بكثير من العناصر الغذائية المهمه و الفعالة في الحفاظ علي صحة الجسم و إشباعة بالطاقة الازمة.

 و تشمل هذا العناصر العديد من الكربوهيدرات و المعادن و الفيتامينات و البروتينات و الماء و الدهون أيضاً و المحافظة و مفهوم التغذيه الصحية بشكل عام يشمل أيضاً المحافظة علي الوزن المثالي و الصحي و المناسب للجسم و يساعد في بناء نشاط بدني قوي.

و كما نعلم جميعاً أن أتباع نظام غذائي صحي يساعد علي الوقاية و العلاج من أمراض سوء التغذية المختلفة و المتنوعة و الوقاية أيضاً من الكثير من الأمراض و المشاكل الصحية التي تهدد صحة الأنسان و قد تختلف المكونات التي يتكون منها النظام الغذائي الصحي من فرد لأخر علي حسب النوع ذكر أو أنثي و علي صحة الجسم أيضاً و النظام اليومي و العديد من العوامل المختلفة الاخري إلا أن الأساسيات للنظام الغذائي السليم تبقي ثابتة.

ماهي فوائد التغذية الصحية للجسم 

• تقوية صحة العظام و المفاصل و الأسنان

   إتباع نظام غذائي صحي و سليم و الذي تحتوي علي كميات مناسبة و كافية من عنصر " الكالسيوم " و " الماغنسيوم " مهمة جداً في الحفاظ علي صحة الأسنان و قوة العظام وتقليل التعرض للأصابة ببعض الأمراض التي تصيب العظام مثل " هشاشة العظام " و " إلتهاب المفاصل " و خصوصاً في فترة الشيخوخة و قد نذكر بعض الأطعمة التي تحتوي علي هذه العناصر بكميات كبيرة مثل:
  
  
  1.  منتجات الألبان قليلة الدسم بأشكالها المختلفة.
  2.  الأسماك الطازجة و المعلبة أيضاً.
  3. الخضروات الورقية مثل " الملفوف و الخس " وهيا غنية بعنصر الماغنسيوم.
  4. المسكرات بمختلف أنواعها مثل " البندق و اللوز و السوداني و غيرهم ".

• الحفاظ علي صحة الأمعاء 

  البكتريا النافعة الموجودة بصورة طبيعية داخل الأمعاء و التي تلعب دوراً أساسياً لا غني عنه في عملية الهضم وتقوم أيضاً بإنتاج بعض الفيتامينات مثل " ك ، ب " و هي فيتامينات مفيدة جداً لصحة القولون و تعمل بشكل قوي علي معالجة و مهاجمة الفيروسات الضارة و يجب أن نذكر أن إتباع نظام غذائي يشمل علي الدهون و السكريات و لا يحتوي علي الألياف الغذائية قد يضر هذه البكتيريا النافعة و قد يؤدي هذا إلي الأصابة بإلتهاب الأمعاء وسنذكر لك بعض الأطعمة المفيدة في صحة الأمعاء وهي:
  
  
  1. الخضروات و الفواكه.
  2. البقوليات.
  3. الحبوب.
  وهي تمد الجسم بالعناصر التي علي نشاط البكتيريا النافعة و أيضاً الألياف الغذائية تعمل علي ضبط نشاط حركة الأمعاء و الهضم بشكل طبيعي وصحي.

• تقليل الوزن و الحصول علي جسم مثالي

  السعرات الحرارية التي يعتمد عليها الجسم في زيادة الوزن و تقليلة أيضاً فإذا كنت تحلم بالجم المثالي كل ماعليك فعلة هو إتباع نظام غذائي صحي لايحتوي علي الكثير من السعرات الحرارية  و من الممكن تناول أطعمة غنية بالألياف الغذائية التي تعطي إحساس دائم بالشبع و تعمل علي تقليل تناول الوجبات علي مدار اليوم و ضبط الوزن مثل:
  
  
  1.  الأطعمة النباتية.
  2. والخضار بإنواعه المختلفة.

• التحكم في مرض السكري

  يساعد النظام الغذائي و الصحي في نفس الوقت علي تقليل وزن مرضي السكر الذين يرغبون في ذلك حيث يعمل علي تنظيم مستوي الجلوكوز في الدم و الوقاية من مرض السكري و تقليل أعراضة و مضعفاته و أيضاً يحافظ علي ضغط الدم و الكوليسترول في الجسم بشكل عام.
  
   و يفضل في حالات أمراض السكري تقليل تناول الأطعمة التي تحتوي علي الأملاح و السكريات الكثيرة  و ذلك لأحتوائه علي الكثير من المشبعة والتي تعمل علي زيادة الوزن بشكل ملحوظ و مضر أيضاً.

• تقليل الأصابة بمرض السرطان 

  من الممكن أن تؤدي التغية غير السليمة و الخاطئة إلي السمنة المفرطة مما يزيد من خطر الأصابة بمرض السرطان حيث أثبتت الدراسات العلمية المختلفة أن تاول كميات كبيرة من الفواكة يقلل من خطر الأصابة بسرطان القناة الهضمية و أيضاً أعداد نظام غذائي من الخضراوات و الفواكة و الملئ بالألياف يقلل من الأصابة بالأمراض مثل سرطان القولون و الكبد.
  

   نصائح مهمة للتغذية الصحية

  1. شرب كميات كبيرة و كافية من المياة حيث أنها تعمل علي حرق السعرات الحراية بصورة كبيرة و تساعد في تقليل الوزن و يقلل الشهية و الأحساس الدائم بالجوع.
  2.  التقليل من قلي الطعام و تناوله بطريقة الشوي أفضل بكثير حيث أن الكثير من الدهون و الزيوت قد تؤدي إلي تراكم المواد السامة داخل الجسم و تزيد من فرص الأصابة بأمراض القلب و السرطان.
  3. تنام الطعام ببطئ و هذا يقلل من نسبة السعرات الحرارية الداخلة للجسم و هذا يساعد في تقليل الوزن.
  4. زيادة تناول الأطعمه الغنية بالبروتينات حيث أنها تزيد من الأحساس بالشبع و حرق الكثير من السعرات الحرارية و تقليل الوزن.
  5. تناول الخضروات بكثرة مما يساعد علي الأحساس بالشبع أيضاً و تقليل كميات الطعام الأخري و تقليل الوزن.
  6. تناول الفاكهة كاملة بدلاً من العصائر حتي لا تفقد الألياف الغذائية الموجودة في الفاكهه و هي كاملة مما يزيد من إرتفاع مستوي السكر و ضغط الدم.
  
  

فوائد القرفة واضرارها وكيفية استعمالها

القرفة صنفت كنوع من أنواع التوابل اللذيذة الذي يستخدمها الكثير من الأشخاص منذ القدم و علي مر السنين بفضل فوائدها الصحية و الطبية أيضاً و لقد أكد أيضاً الطب الحديث فوائد القرفة التي عرفها أجدادنا من وقت طويل و يعتبر موطن شجرة القرفة الأصلي هو أمريكا الجنوبية و جنوب شرق أسيا أيضاً و يعود تاريخها إلي مصر القديمة وتنقسم لنوعين هما " سيلان القرفة و كاسيا القرفة ".

وبسبب فوائدها المتعددة التي سنذرها في هذا المقال بدأ إستخدامها من قبل الأطباء لعلاج الكثير من الأمراض مثل السعال و إلتهاب المفاصل و العظام و إلتهاب الحلق و تسخدم أيضاً كشراب ذات طعم مميز و حلو و تستخدم كتوابل تضاف لبعض الأطعمة لتعطي لها رائحة و مذاق شهي و لاغني عنها في العديد من الأستخدامات اليومة.

فوائد القرفة الصحية

1. القرفة غنية بالمواد الطبية و الصحية القوية لجسم الأنسان.

القرفة هي توابل مصنوعة من اللحاء الداخلي للأشجار المعروفة علمياً بإسم القرفة و كانت تستخدم كعنصر أساسي و قيم في مصر القديمة حيث كان يعتبر هدية مناسبة للملوك و الأمراء في هذا الوقت و لكن في أيامنا أصبحت القرفة تباع بسعر رخيص و متوفر في جميع الأماكن.

مثل محلات العطارة و السوبر ماركت و غيرهم و رائحة القرفة و نكهتها المميزة ناتجة من الجزء الزيتي الموجود بداخل أشجارها و يوجد به نسبة عالية جداً من مركب " سينامالدهيد " و يؤكد العلماء أن هذا المركب هو المسؤل عن معظم التأثيرات القوية و الفعالة علي الصحة و النظام الغذائي للجسم.

2. القرفة غنية بمضادات الأكسدة.

القرفةمليئة بمضادات الأكسدة مثل " البوليفينول " التي تحمي جسمك من الأكسدة التي تسببها الجذور الحرة و أيضاً من قوة أكسدتها يمكن أستخدامها كمواد حافظة غذاية طبيعية و خالية من أي مواد صناعية.

3. القرفة ذات خصائص مضادة للألتهابات .

تساعد القرفة جسمك علي مكافحة الألتهابات الشديدة و إصلاح تلف الأنسجة و علاج الألتهابات المزمنة أيضاً التي تعمل علي تلف أنسجة الجسم و تدميرها و أيضاً تقلل قابلية الجسم للأصابة ببعض الأمراض.

4. القرفة تقلل خطر الأصابة بأمراض القلب.

كما نعرف أن أمراض القلب هي السبب الأكثر أنتشاراً للوفاة المبكرة و في سن صغير في العالم كلة و القرفة لها دور كبير في معالجة هذه الأمراض و تقليل خطر الأصابة بها و بالنسبة للاشخاص المصابين بمرض السكري من النوع الثاني تبين أن 1 غرام أو حوالي نصف معلقة صغيرة من القرفة يومياً له أثار مفيدة و فعالة علي الدم.

فهو يقلل مستوي الكوليسترول الكلي و الضار و الدهون الثلاثية أيضاً بينما يظل كوليسترول "hdl "  ثابت و مستقر و تقلل أيضاً من ضغط الدم بشكل كلي و كل هذا يقلل من خطر الأصابة بأمراض القلب المختلفة و التي تكون سبب في الوفاة.

5. القرفة تقلل من مستويات السكر في الدم و لها تأثير قوي مضاد لمرض السكري

القرفة معروفة بخصائصها الممتازة في خفض نسبة السكر في الدم حيث تبين أنها تقلل نسبة الجلوكوز الذي يدخل مجري الدم بعد الوجبات الغذائية مباشرة يقوم بذلك عن طريق التداخل في العديد من الأنزيمات الهضمية مما يؤدي إلي تقليل إنهيار الكربوهيدرات في الجهاز الهضمي. و مع تناول معلقة صغيرة يومياً من القرفة تقلل من رفع مستوي السكر في الدم.

6. القرفة تساعد علي مكافحة فيروس نقص المناعة و علاجة.

فيروس نقص المناعة البشرية هو فيروس يؤدي إلي إنهيار الجهاز المناعي للجسم ببطئ و من ثم تدميره نهائياً و الذي يؤدي في النهاية للأصابة بمرض الأيدز إذا لم يتم علاجه في مراحل مبكرة من المرض و بقال أن القرفة المستخرجه من الصنف كاسيا يساعد علي مكافحة أشهر فيروس يهدد البشر و هو نقص المناعة في الجسم و أثبتت الدراسات العلمية أن القرفة هي أكثر النباتات التي أثبتت فاعليتها في مكافحة العديد من الأمراض.

أضرار القرفة علي الجسم

1. التسبب بتقرحات في الفم.

تحتوي القرفة علي مركب يسمي " ألدهيد القرفة " و من الممكن أنيسبب هذا المركب رد فعل تحسسي عند الأفراط في تناول القرفة و يؤدي أيضاً إلي حدوث أنتفاخ في اللثة و تورم و شعور بالحرقان داخل الفم و بالمناطق المحيطة بالشفاة و لكن لن يسبب المركب الحساسية إلا للأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه بالفعل.

2. الأصابة بإلتهاب الرئة

إذا تم تناول القرفة مجففة أو مطحونة دون طهيها من الممكن أن تسبب الكثير من المشاكل في الحلق و الرئتين و تؤدي إلي إلتهابهم و يحدث ذلك بسبب عدم قدرة الرئتين في تحطيم  الألياف الغذائية الموجودة في القرفة مما يؤدي إللي تراكمها علي الرئة و يسبب هذا في إلتهاب الرئة.

3. تتسبب في بعض مشاكل التنفس 

من الممكن أن يتم إستنشاق كمية كبيرة من القرفة المطحونة عن طريق الخطأ و هذا قد يؤدي إلي حدوث سعال و صعوبة في التنفس و كما ذكرنا أن ألدهيد القرفة يسبب إالتهاب في الحلق و يؤدي إلي حدوث مشاكل مزمنة في التنفس.

4. تفاعل القرفة مع بعض الأدوية

كل شئ لو تم إستخدامه بالشكل الصحيح و الكمية المناسبة لن ينتج عنه ضرر و هكذا القهوة إذا أستخدمت بإعتدال مع أي دواء لن يسبب ضرر و لكن إن أستخدمت مع أحد هذه الأدوية بشكل كبير قد ينتج عنه الكثير من المشاكل الصحية وهذه الأدوية هي :

1. أدوية أمراض الكبد.
2. أدوية أمراض الشرايين و القلب.
3. أدوية مرض السكري.

5 أعشاب طبيعية تقوم بإنزال الدورة الشهرية للمرأة

تعتبر الدورة الشهرية للمرأة من أهم المراحل المؤلمة في حياتها وقد تتعرض بعض النساء إلى تأخر الدورة الشهرية أو عدم ضهورها بشكل نهائي
وفي هذه الحالة قد تلجأ الكتير من النساء إلى شراء الأدوية التقليدية من الصيدليات ، و لكن هنالك  عدة طرق لمساعدة النساء على إنزال الدورة الشهرية فهنالك أعشاب طبيعية و فعالة تساعد على ذالك و ينصح بها من عدة جهات متخصص في الطب البديل .
إن تأخر الدورة الشهرية لدى الفتيات أو النساء بشكل عام أو عدم إنتظام موعد ضهورها يكون متعب و مرهق و من أهم أسباب تأخر الدورة الشهرية أو عدم إنتظام موعدها متل التوتر و القلق و الحمل و التعب و الإجهاد النفسي و الجسماني .
ولذالك يلجئ الكتير من النساء إلى الأعشاب الطبيعية و الفعالة ، فما هيا هذه الأعشاب ؟

أعشاب تنزيل الدورة الشهرية

عشبة القرنفل

تعتبر نبته القرنفل من اهم المشروبات التي تساعد النساء في تسريع انزال الدوره الشهريه وكذلك في تخفيف الالام وتنظيف الرحم من جميع اثار غشاء البطانه المنسلخة
طريقه تحضير مشروب القرنفل تكون مشابهه لطريقه اعداد الشاي واضافه عرق او اثنين الى الماء التي الذي تم تحضيره مع امكانيه تحليه هذا المشروب وزياده مفعوله بالعسل
يجب تجنب اضافه اشياء اخرى لانها تقل من فعاليته

القرفة

تعتبر القرفه من اهم المسكنات التي تساعد في انزال الدوره الشهريه للنساء وكذلك تسكين الام بشكل كبير وهي افضل من اي دواء كونها مسكن طبيعي خالص وكذلك تقوم على تنظيف الرحم من  الجدار الميت
وكذلك تقوم القرفه في تقويه انزال الدم وبالتالي تمنع انقطاعه المتكرر والذي قد يتسبب في امراض اخرى
كما انها تقوم بتنشيط اداء الرحم والتنشيط الدوره الدمويه للجسم وبالتالي تقوم بتنظيم عمل الدوره الشهريه للنساء.

عشبة الكركم

يعتبر الكركم من الاعشاب المفيده للنساء الدوره الشهريه ا و فتره الحيض ويساعد الى علاج وتقليل الاعراض التي تكون مرتبطه بالدوره الشهريه ،
وهو فعال لما له من خصائص ومهام تساعد في تقليل وتخفيف جميع اعراض ومنها :

1. يساعد في تقليل الشعور  بالانزعاج والالم المصاحبه للحيط
2.  يعمل كمضاد لتشنجات للبطن
3. يعمل على الحمايه من الالتهابات والحالات السامه 
4. الحد من الاعراض التي ستكون متلازمه ما قبل الدوره الشهريه
5.  يساعد في انزال دم الحيض وتنشيط الرحم.

البقدونس
يعمل البقدنوس على تنظيم الدوره الشهريه للنساء للواتي يعانين من اضطرابات الطمث الشهري وكذلك يساعد في تنظيمها وقدومها في الوقت المحدد لها
 كما ان البقدنوس يقوم بتطهير رحم المراه وكذلك يقوم بتنظيفه بشكل كامل.
يحتوي البقدنوس على مركبات تعمل على انقباض رحم المراه وكذلك يقوم باخراج  كل ما يعلق بالرحم.

الزنجبيل

بعد عدة أبحاث تم الوصول إلى أن عشبة الزنجبيل هيا من الأعشاب الطبيعية المفيدة و الفعالة في إنزال الدورة الشهرية للمرأة كما أنها تقوم بتخفيف الألم و كذلك يمكنك إستخدام عشبة الزنجبيل مغليا في إيقاف النزيف الحاد أو غزارة الطمت .
إن عشبة الزنجبيل هيا من أحسن الأعشاب التي يمكن لنساء تناولها أتناء الدورة الشهرية فإن تناول كمية 250 جرام من عشبة الزنجبيل 4 مرات في اليوم و لمدة تستمر 3 أيام الأسبوع خلال فترة الدورة الشهرية يساوي جميع المسكنات الطبية الموجودة

و لهذا ينصح بها من عدة أخصائي العلاج الطبيعي بعض فوائد الزنجبيل :

• معالجة الإمساك
• الصداع بجميع أنواعه
• الدوار الحاد
• الكسل و الغتيان
• فقدان الشهية و الإمتناع عن الطعام
• كل المشاكل المتعلقة بالمعدة والأمعاء
• معالجة مشكل ضعف الإنتصاب عند الذكور و الضعف الجنسي

4 طرق لتناول الأطعمه الغذائية والمشروبات بشكل صحي

تعتبر مشروبات الطاقة و الصودا والحبوب التي تحتوي علي من السكر و الحلويات والخبز الأبيض أمثلة للكثير من الأطعمة والمشروبات التي نتناولها بكثرة تهلكها العديد علي مدار اليوم وبشكل مستمر وبالرغم من أن هذه العناصر قد تكةن شهية وذات طعم لذيذ إلا أنها قد تكون مضرة لصحتك إذا تم تناولها بشكل مستمر وخاطئ ستواجة مشكلة صحية بالتأكيد.

ولكن من الممكن صنع بدائل صحية للعديد من هذه المأكولات والمشروبات في المنزل ولكن بأشياء صحية تناسب الجسم أكثر وسنتقدم لكم في هذا المقال 5 طرق لصنع بدائل رائعة لبعض الاغذية وتحتوي علي مكونات مناسبة و صحية بشكل كبير و أيضاً لن تفقد قيمتها الغذائيه.

1. القهوة الكريمية

هذه القهوة ذات المذاق الرائع و الشهي و الحلو في نفس الوقت والتي تمتاز بنكهات متعددة مثل النعناع و لكن من الممكن أن تكون مليئة بالسكر المضاف إليها  زيادة السكر هذه مرتبطة بعدة أثار سلبية قد تؤثر علي الصحة مثل خطر زيادة الوزن الذي يواجة الكثير منا وقد نحتاج لوقت كبير ومجهود ليس بالقليل لأعادة الوزن الطبيعي لنا.

بالإضاف إلي ذلك أن العديد من القهوة الكريمي التي توجد في العديد من المقاهي و المطاعم تحتوي علي ألوان صناعية و مواد حافظة ومكثفات مثل " الكاراجينان " و لتجنب هذه الأضرار من الممكن صنع بديل لهذه القهوة في المنزل و للحصول علي بدائل كريمية للقهوة خالية من منتجات الألبان و محدودة المكونات ومنخفضة السكر أتبعي هذه الوصفة اللذيذة و الصحية.

وصفة بديلة للقهوة الكريمي

1. علبة واحدة بحجم " 400ملي " من حليب جوز الهند الكامل او المخفف.
2. ملعقة كبيرة " 15ملي " من شراب القيقب أو أكثر حسب الرغبة.
3. ملعقة صغيرة " 5ملي " من مستخلص الفانيليا.

كل ماعليك فعلة هو وضع جميع المكونات في زجاجة و رجها جيداً ثم الأحتفاظ بها في الثلاجة لمدة تصل إلي أسبوع أو قم بتجميدها في صواني مكعبات الثلج لتخزينها لفترة طويلة و إذا كنت ترغب في تجربة النكهات الأخري فحاول إضافة كمية من القرفة أو جوز الهند وضع الخليط مع نوع قهوتك المفضلة و أمزجه جيداً حتي تحصل علي مذاق مختلف و رائع.

2. الصودا

كلنا نعلم الأثار السلبية للمشروبات الغازية و المشروبات السكرية الأخري التي أثبتت بالدراسات والأبحاث علي مدار سنوات طويلة من البحث العلمي علي سبيل المثال ترتبط الصودا بزيادة خطر الأصابة بمرض السكري و السمنة و الكبد ومتلازمة التمثيل الغذائي وهي مجموعة من الأعراض تشمل أرتفاع ضغط الدم و أرتفاع نسبة السكر في الدم.

علي الرغم من أن الكثير من الأشخاص يتبع الأعتماد الكامل في حميت الغذائية علي شرب الصودا ولكن كما ذكرنا أن كثرة تناولها قد يؤدي إلي الأصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي و السكتة الدماغية كما نسميها " جلطة " إذا كنت من محبين الصودا يمكنك تجربة وصفات أخري للمشروبات الغازية مثل هذه الأنواع.

1. أي نوع من المياة الفوارة الموجودة في الصيدلية وقم بوضع بعض من شرائح الفاكهة والخضروات المفضلة لديك مثل الليمون والبرتقال ودمجهم معاً وهذا يعتبر بديل صحي للصودا.
2. الشاي الأخضر الفوار وهذا إن كنت تحتاج لتناول مادة " الكافيين " فماركات الشاي الأخضر مثل سوند و مينا تحتوي علي نسبة سكر أقل بكثير من الصودا يمكنك أستخدامه بإطمئنان و لن تؤثر علي صحتك.
3. الماء و لابد أن تضع في إعتبارك أن هذا أفضل بديل للبقاء رطباً ومنتعشاً طوال اليوم.

3. الحبوب السكرية

 طبق من الحبوب أياً كان نوعها يعتبر هو الطبق الأساسي للأفطار لكثير من الأشخاص في حين أن هناك أختيارات أفضل بكثير من هذا إلا أن أيضاً الكثير من الحبوب تميل إلي أن تكون مرتفعة في السكر وقليلة للقيمة الغذائية الموجودة فيه مثل الألياف و البروتين و الأكثر من ذلك أن أغلب الحبوب السكرية التي يتم بيعها للأطفال غالباً ماتكون مليئة بشراب الذره عالي الفركتوز و الألوان الغذائية مثل " red 40 " والتي قد تؤدي إلي مشاكل لدي الأطفال وتصيبهم بالحساسية المفرطة أيضاً.

وللحصول علي البدائل الصحية و المغذية والتي يمكنك الأعتماد عليها كطبق أساسي في وجبة الأفطار عليك متابعة هذا الجزء لتعرف أفضل أنواع الحبوب التي أثبتت جودتها وقيمتها الغذائية و الغنية أيضاً بالبروتينات و الألياف الصحية التي تعمل علي تقوية الجسم مثل:

1. الشوفان وهو بديل طبيعي للحبوب السكرية و يحتوي علي نسبة عالية من الألياف و البروتينات حاول إستخدام الشوفان العادي أو المطحون أو المحمص و ضع علية بعض الفاكهة المغذية مثل التوت و المكسرات وجوز الهند الغير محلي و زبدة الجوز أو زبدة الفول السوداني لتحصل علي وجبة متكاملة وصحية.
2. بودينغ الشيا لتناول وجبة حلوة و لكنها مليئة بالألياف و ملائمة جداً للأطفال جرب هذه الوصفة عالية البروتين و أيضاً يمكن أن تضع عليها الفواكة المفضلة لديك.
3. بارفية الزبادي نضع طبقة كاملة من الزبادي اليوناني العادي مع التوت الطازج و الفراولة وجوز الهند الغير محلي و مسحوق اللوز لتحصل عل وجبة مغذية في بداية يومك.

4. مشروبات الطاقة

غالباً مايلجأ الأشخاص الذين يحتاجون لدفعة قوية و سريعة لبدء عمل ما لتناول مشروبات الطاقة التي تعطي طاقة كبيرة للجسم دون النظر إلي بعض الأضرار التي قد تنتج عن تناولها و بالرغم من أنها تساعد في زيادة التركيز إلا أن معظمها يحتوي علي نسبة كبيرة من السكر و المنشطات المضافة لها.

و إذا تم تناولها بشكل مستمر قد تؤدي إلي حدوث بعض المشاكل الصحية و الأثار الجانبية مثل زيادة معدل ضربات القلب و الكلي والكثير من هذه المشروبات تحتوي علي نسبة كبيرة من الكافيين و هناك الكثير من مشروبات الطاقة الخالية من السكريات و صحية أيضاً مثل:

1. الشاي الأخضر و الأسود.
2. الشاي الصيني الأسود.
3. مستخلص زهرة يربا.
4. القهوة.

وتقدم هذه المشروبات فوائد أخري للجسم فالشاي الأخضر ملئ بمضادات الأكسدة التي تقوي صحة القلب و تساعد علي خفض مستويات السكر في الدم ، و للبقاء أيضاً في حالة تركيز و أستعدا طوال اليوم يمكنك إجراء بعض التغييرات علي نمط حياتك اليومية مثل الحصول علي وقت كافي من النوم و أعداد جدول غذائي صحي و تقليل التوتر نوعاً ما و بهكذا ستحصل علي طاقة كاملة دون اللجوء لمنشطات الطاقة.

تعرف على أقوى و أفضل مسكن الألم يمكنك إستعماله

ديفال (ديكلوفيناك الصوديوم)

ديفال مركب غير ستيرويدي يمتلك خصائص ضد الالتهابات ، وهو ايضا مسكن للالام وضد الحمى ناجع في كبح تخليق الهرمون البروستاكلانديني

المقادير وكيفيه الاستعمال

يجب احترام الوصفة الطبية قبل الاستعمال

عند الاطفال ابتداء من 12 شهرا

1.    الطفل الذي وزنه من 2 الى 3 ملغ للكيلوغرام في اليوم ابتداء من ملعقه الى  ثلاث ملاعق  صفة استدلالية.
2.   الطفل الذي وزنه من 16 الى 35 كيلوغرام يجب استعمال تحميلة واحده عيار 25 ملغ ، مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم .
3.   الطفل الذي وزنه اقل من 25 كيلوغرام قرص واحد عيار 25 ملغ مرتين في اليوم.
4.   الطفل الذي وزنه من 25 الى 30 كيلوغرام قرص واحد عيار 25 ملغ مرتين الى ثلاث مرات في اليوم.
5.   الطفل الذي وزنه من 30 الى 35 كيلوغرام قرص واحد عيار 25 ملغ ثلاث مرات في اليوم الى قرصين عيار 25 ملغ مرتين في اليوم.
6.   الطفل الذي وزنه من 35 الى 50 كيلوغرام قرصين عيار 25 ملغ او قرص واحد عيار 50 ملغ مرتين الى ثلاث مرات في اليوم.

 عند البالغين

مسكن للألم ديفال 25 ملغ و 50 ملغ اقراص :

•   علاج النوبات الحادة : 150 ملغ خلال سبعة ايام على الاكثر اي قرصين عيار 25 من او قرص واحد عيار 50 ملغ ، ثلاث مرات في اليوم.
•   علاج الصيانه : 75 الى 100 ملغ في اليوم ، اي ثلاث الى اربع اقراص عيار 25 ملغ او قرصين عيار 50 ملغ في اليوم ، في جرعتين أو تلاتة .

مسكن الالم ديفال 100 ملغ  تحاميل :

•   علاج الصد : 150 ملغ في اليوم في جرعتين اي تحميلة واحده عيار 100 ملغ تستكمل بشكل فموي (الاقراص).
•   علاج الصيانه : تحميل واحده عيار 100 ملغ في اليوم في المساء عند النوم .

مسكن الالم ديفال حقن 75 ملغ / 3 ملل :

•   امبولة  عيار 75 ملغ في اليوم في حقنة واحده العلاج يمكن استكمله عند الضروره بقرص واحد عيار 50 ملغ.

كيفيه الاستعمال ومدته

•   تبلع الاقراص دون مضغ مع كأس من الماء من الافضل خلال الوجبات.
•   التحاميل (الأكياس) معينه للطريق السرجي ، اختيار الطريق السرجي  لا تحدد الا لتسهيل تجريع هذا الدواء.
•   الحقن يجب ان يكون في بيئه مهنيه بشكل صارم وطاهر.
•   استعمال الطريق السرجي يجب ان تكون قصيرة قدر الامكان بسبب اجتناب حدوث تسمم محلي مضاف الى المخاطر عن طريق الفم .
•   مده العلاج بالحقن هي 2 الى 3 ايام (هذه المدة تسمح اذا كان من الضروري استخدام مساند علاجي عن طريق الفم او السرج)

التحذيرات والاحتياطات عند الاستعمال

يحذر من الاستعمال المصاحب لمسكن الالم ديفال مع غيره من المضادات الالتهاب غير الاستيرويدية ( AINS) مع شمول الكابيحات الانتقائيه للسيكلو-اوكسيجين 2 (COX-2) التي يجب اجتنابها

بعض صور مسكن الألم ديفال

تعرف على أفضل مضاد حيوي يمكنك إستعماله

ما هو المضاد الحيوي فوسيدين

 هذا الدواء عباره عن مضاد حيوي ينتمي الى عائله الفوسيدانين مادته الفعاله هي فوسيدات الصوديوم يوصف هذا الدواء لعلاج بعد انواع العدوى الناتجه عن جراثيم المكورات العنقوديه .

نصائح يجب معرفتها قبل تناول هذا المضاد الحيوي

اذا كنت تعاني من الحساسيه ازاء فسيدات الصوديوم او ازاله احد المكونات الاخرى التي تدخل في تركيب هذا الدواء .

اذا كنت تتناول في نفس الوقت دواء مخفض لنسبة الكوليسترول من عائله الستاتين الأتورفاستاتين ، البرافاستاتين ، الروزوفاستاتين و السيمافاستاتبن بسبب الخطر المتزايد للاصابه بالاثار الجانبية .

احتياطات استعمال هذا المضاد الحيوي

يجب استشهاره الطبيب او الصيدلي قبل استعمال هذا المضاد الحيوي .

يجب عدم استعمال هذا الدواء بالتزامن مع الأدوية المخفضةلنسبة الكولسترول في الدم .

في حاله الشعور بالم عضلي او حساسيه عضليه مؤلمه او ضعف عضلي يجب استشاره الطبيب  على الفور

اذا ظهر لديك طفح جلدي شديد مصحوب باعراض عامه اخرى مثل الحمى او التعب او في حاله ظهور فقاعات على الجلد او جروح الفم او التهاب العينين يجب ابلاغ الطبيب على الفور لان هذه الاثار قد تهدد الحياة

يتطلب استعمال هذا الدواء الخضوع للمراقبه الطبيه بالخصوص لدى الاطفال حديثي الولاده او الاشخاص المصابين بمرض كبد.
في حالة ظهور يرقان يجب ابلاغ طبيب على الفور.

اذا كنت تخضع للعلاج ضد فيروس العوز المناعي البشري ، فيجب عليك اعلام الطبيب قبل الشروع في العلاج باستعمال فوسيدين .

يحتوي هذا الدواء على الصوديوم ، يحتوي هذا الدواء على 11 مغ من الصوديوم في كل قرص ، يجب اخذ ذلك بعين الاعتبار من طرف المرضى الذين يرغبون كميه الصوديوم التي يتناولونها في تغذيتهم.

اذا اعلمك الطبيب بعدم تحملك لبعض انواع السكر استشيره قبل تناول هذا الدواء.

كيفيه التناول

يجب دائما تناول هذا الدواء مع اتباع ارشادات الطبيب او الصيدليه ، إستشر الطبيب والصيدلي في حاله الشك.

اذا تناولت جرعه زائده من هذا المضاد الحيوي من الممكن ان تصاب باضطرابات معديه معويه فيجب عليك استشاره  الطبيب على الفور

الاثار الجانبيه المحتملة

التقيء

اسهال 

الام البطن 

صعوبه في الهضم

يرقان، زيادة إفراز البيليروبين في الدم

نوام ، تعب ، فقدان القوة و الطاقة