مشكلة كيفية زيادة الوزن بسرعة من المشكلات التي تواجه العديد من الأشخاص حول العالم في فصل الشتاء حيث يزداد الاقبال علي تناول الطعام، وتجد الأمر يزداد سوء خصوصا بعد تطور التطبيقات والهواتف الذكية،
فأصبح من السهل طلب أشهي المأكولات في مدينتك بضغطة زر من هاتفك، ايضا قد تشعر بالحاجة الي الطعام في هذ الفصل الرائع، إن سمنه هي واحدة من الحالات المزمنة الشائعة التي تحددها كمية الدهون الزائدة في الجسم شكل عام لزيادة الوزن بسرعة فائقة .
وعلي الرغم من أن الدهون ضرورية لجسمنا ، الا أن الجسم يحتاج اليها بنسب معينة مثل باقي المواد الغذائية كالفيتامينات والبروتينات والكربوهيدرات، كما أن هناك بعض العوامل الأخرى التي تصاحب السمنة المفرطة والتي تشمل عدم ممارسة الرياضة والإفراط في النوم والنظام الغذائي غير الصحي ونمط الحياة،
كل هذه العوامل مرتبطة ببعضها البعض ، وتؤدي الي هذه الحالة الخاصة بتراكم الدهون أو سمنة و زيادة الوزن بسرعة وخاصة حول منطقة البطن، أيضا تنتج سمنة من اضطراب في الأنسجة الدهنية والتمثيل الغذائي، وفي هذه الحالة تزيد الأنسجة الدهنية ويحدث مشاكل بالجهاز الهضمي مما يودي الي زيادة الوزن بسرعة
علاج سمنة و وصفات لزيادة الوزن
قد تتسب سمنة في العديد من المشاكل للجسم منها الضيق في التنفس وصعوبة في النوم وحصي الكلي،وهشهشة العمل،ايضا قد تسبب ضيف التنفس اثناء النوم، لذا يجب استشارة طبيبك فورا عند الشعور بأحدي هذه الاعراض والتي ي يمكن تفاديها بالوصفات الطبيعية ومنها
1. علاج السمنة المفرطة بالشاي الأخضر
هو إحدى وصفات لزيادة الوزن الرائعة التي تعمل علي حرق الدهون، فهو مشروب طبيعي مليء بمضادات الأكسدة ويمتلك العديد من الفوائد مثل زيادة حرق الدهون و يمنع زيادة الوزن بسرعة فائقة
و كذالك فقدان الوزن وذلك لاحتوائه علي مادة الكاتشين، أيضا يحمي القلب من الأمراض ويقلل من مستوي الكوليسترول في الدم، ويمنع الإصابة بضغط الدم ويحمي الاصابة بمرض السكري ويعزز الرضاعة للحوامل ويقضي علي حب الشباب ،
بجانب أنه يعزز المناعة ويقلل مخاطر الإصابة بالسرطان، ولكي تحصل علي وزن مثالي قم بتناول كوب واحد من الشاي الاخضر كل صباح.
2. زيادة الوزن بسرعة بالقهوة
اثبتت الدراسات أن شرب فنجان من القهوة يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن عن طريق تحفيز الدهون البنية التي تحرق السعرات الحرارية لإنتاج الحرارة لتساعد في الحفاظ على درجة حرارة الجسم ،
هو مشروب رائع يعمل علي زيادة هرمون التستورين عند الرجال وزيادة مستويات الطاقة ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني ،
وذلك لاحتوائها علي مادة الكافيين بنسبه عالية عن غيرها مل الشاي، والتي يساعد علي زيادة معدل الايض وبالتالي فقدان الوزن بسرعه وكذالك الحد من زيادة الوزن بسرعة فائقة ، فقط لا تنسي تناولها كل صباح أو مساء حسب الحالة المزاجية لك.
3. تناول الفواكه والخضروات
تناول الفواكه والخضروات فهي صحية للغاية، ذلك لكونها تحتوي علي الماء والألياف التي تعطي بالشبع لوقت اطول والتي تساعد علي الحد من تناول الطعام مما يساعد علي فقدان الوزن ،
مثال ذلك التفاح يساهم في نقصان كيفية زيادة الوزن بسرعة للبنات
الذي يحتوي علي سعرات حرارية منخفضة، والتوت الذي يحتوي علي الفيتامينات الازمه للجسم ، ويعطيك شعور بعدم الحاجه الي تناول الطعام لفترة طويلة،
يمكنك تناول فواكه اخري مثل البطيخ والبرتقال،فالواكه والخضروات والوصفات الطبيعية الرائعة لعلاج سمنة.
نصائح غذائية لعلاج السمنة المفرطة
لكي تتجنب كيفية زيادة الوزن بسرعة للبنات والسمنة المفرطة، يجب الابتعاد عن الإكثار من المشروبات الغازية والحليب والشوكولاتة ومشروبات الطاقة المختلفة،
أيضا يجب الاقلال من تناول الأطعمة التي تحتوي علي الكربوهيدرات والسبب ان الجهاز الهضمي لا يمكنه هضمها بسهوله، ما يزيد من الإفراط من تناول الطعام،
وبالتالي زيادة الوزن بسرعة فائقة والسمنة مثال الخبز والمكرونة وأيضا الأطعمة التي تحتوي علي السكر مثال الحلويات وإضافة بعض الاطعمة التي تحتوي علي البروتين الي نظامك الغذائي، والبطء أثناء تناول الطعام،
فالأكل السريع يزيد من وزن الجسم مع مرور الوقت، والأكل البطيء يزيد من الشبع، ويعزز إنتاج هرمونات خفض الوزن،
أيضا شرب الماء قبل تناول الطعام يعطي احساس بالشبع ويقلل الشهية ، كل هذه وصفات طبيعية لعلاج السمنة المفرطة و زيادة الوزن بسرعة ، فقط قم بتجربة هذه الخطوات وستحصل علي نتائج رائعة.
لا يوجد تعليقات
أضف تعليق